夜の散歩、いや速足ときに小走り。。

運動不足を感じている。
もともと歩くのは大好き。散歩とか。でも近年走ってはいないから自信はない。いきなり走るのは体壊すリスク？

昨夜はさほど暑くないから銭湯までなるべく走ってみた。渋谷から、かつて日曜の朝に武蔵小山の清水湯まで歩いていたコース。はじめは全部走るのは無理。走ったり歩いたり。下り坂や平地はゆっくり走ってみた。アラフォーの頃は行徳や新浦安の臨海地区をよく夜中に走っていたんだ。今は昨夜は、、うーんやっぱり体が重いんだな。ドラムも近年あまり叩いてないし。こんなじゃいかんね。もっと軽やかに走りたいよ。昨夜は再認識しただけでも収穫？

渋谷、東急本店から円山町、神泉駅、道玄坂上、旧山の手通り、（このへんからランナーちらほら）駒沢通り渡って目黒川沿いに出て中目黒公園（目黒川遊歩道はランナー多し）、目黒通り渡って目黒不動参道〜林試の森東口、武蔵小山温泉清水湯へ。約8キロ1時間10分。手にしていたタオルは絞れるほどの汗に。今後だんだんタイム短縮つまりは歩きを走りに置き換えていく目標。あと延長コースで戸越銀座温泉や中延温泉まで行けばあと3〜4キロ足せるね。

まだリターンビギナーなので無理せずリハビリのつもりで行きたいです。帰りはもちろん電車ですけど。
夕飯は食べずに渋谷まで戻ってきた。我が店パラドックスで缶チューハイ一杯だけ＆鯖缶（水煮）と冷奴の晩酌してました今さっき。あまりお酒は飲まないんだけど最近は。〜運動してもご破算になる？　いや、カロリー考えての、、です。

適度に筋トレもやりつつ、自分はハードウォーキングやジョギングなら嫌いじゃないから、もっとやって体型をもどさねばと決意。マジで決意ね。