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2019年08月06日08:19
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根室
(5116)今朝の帯広は、晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２９分 航海薄明の始まり：４時０４分 市民薄明の始まり：４時３７分）
（日の出：５時０４分 日の入り：１８時５１分）
◆８月６日の帯広市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時２８分 航海薄明の始まり：３時１２分 市民薄明の始まり：３時５１分）
（日の出：４時２３分 日の入り：１８時４４分）
◆８月６日の岡崎市の天気予報(8月5日18時時点)
◆８月６日の帯広市の天気予報(8月5日18時時点)
◆８月６日の天気分布予報(8月5日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆８月６日から８月１２日までの名古屋市の週間天気予報(8月5日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月５日放送分）
アメリカ大学適性試験に大きな変更
SAT EXAM "ADVERSITY SCORE"
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（８月５日放送分）
Sorry, I don't seem to have received your email.
悪いけど、あなたからのメールは届いていないようだわ。
https:/
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（８月５日放送分）
Are you ready to order?
ご注文はお決まりですか？
昨日のプロ野球。
昨日は８月５日月曜日。
日本最東端の駅、東根室駅に行きました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆８月３日朝 測定
()は前日(8/2)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(7/22-7/26)(1°15')
◇04:30-04:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：８月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
釧路市内を朝ラン。
◆05:03-05:56 ６．４ｋｍラン
走り出してすぐ、釧路駅。
釧路市のマンホールの蓋、色付きと無しの２種類がありました。
幣舞橋。
その袂にあった道東の四季の碑。
冬の像。
秋の像。
出世坂。
春採公園に到着。
案内図。
この門は、一体？
釧路市博物館。
正面から見て。
ロックガーデン。
春採湖は濃い霧がかかっていて、辛うじて対岸が見える程度でした。
春採湖一口メモ。
材木山の手トンネル。
釧路川にかかる旭橋。
川面に霧がたちこめて幻想的でした。
釧路駅前にあった大きな動輪のオブジェ。
宿泊したホテル。
◆06:00 霧 ２４．７度【岡崎】 １８．８度【釧路】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:27 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ゴルフ全英女子 渋野日向子が優勝 日本勢42年ぶりメジャー制覇
https:/
◆07:00【日経朝刊】世界の企業収益、再び減 貿易戦争がアジア製造業直撃
https:/
ホテルをチェックアウトして、ＪＲ釧路駅から根室本線(通称：花咲線)のワンマン列車に乗車。
◆08:18-10:45 釧路⇒東根室
◇08:20-09:05 英会話楽習(7/22-7/24)(0°45')
◇09:10-09:55 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/24-7/26)(0°45')
途中の厚岸駅までは、ほぼ満席でしたが、それ以降は空席が目立ち、自由に車内を動ける状況になりました。
こんな感じに海岸線沿いを走ります。
これが海だとは、にわかに信じがたいです。
途中の茶内駅。
反対方向の列車が入ってきたところ。
途中の厚床駅にて、旧標津線分岐駅の文字が、どこか寂しいです。
途中の落石駅。
途中の昆布盛駅。
東根室駅に到着。
降りたのは私一人、列車は行ってしまいました。
ここ東根室駅は日本最東端の駅です。
１日に５往復しか停まりません。
ホームから下りると『日本最東端の駅 ひがしねむろ』の碑がありました。
この前からウォーク開始。
◆10:48-13:03(84) ４．１ｋｍウォーク
根室市のマンホールの蓋。
道路標示の横に、ロシア語の表示もありました。
花さきロード、メインの道の様です。
『大正１０年８月５日 根室本線全通』というマンホールもありました。
根室郵便局に到着。
風景印を入手しました。
◇11:45-13:00 ラジオ英会話(7/29-8/2)(1°15')
◆12:00 晴れ ３４．１度【岡崎】 ２３．３度【根室】
根室市役所。
根室駅に到着。
駅舎の壁面に書かれた『ねむろ 朝日に一番近い街』。
東根室駅と根室駅のスタンプを入手。
昼食は、途中のスーパーで入手した、さんま蒲焼丼。
◆13:08 昼食
根室駅構内に入ると、日本最東端有人の駅の表示がありました。
根室駅から、釧路行きワンマンカーに乗車。
◆13:34-15:51 根室⇒釧路
◇13:40-14:25 英会話楽習(7/29-7/31)(0°45')
◇14:30-15:15 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/31-8/2)(0°45')
釧路駅に到着。
乗ってきたワンマンカーには、ルパン３世のラッピングがしてありました。
釧路駅から特急スーパーおおぞら号に乗車。
◆16:14-17:46 釧路⇒帯広（スーパーおおぞら１０号５号車１１番Ｄ席）
帯広駅に到着。
帯広駅のスタンプを入手。
◆18:00 晴れ ２９．７度【岡崎】 ２７．１度【帯広】
帯広郵便局に行きました。
帯広郵便局の風景印を入手。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風８号 あす明け方にかけ九州南部に上陸へ 暴風や大雨警戒
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆８月５日夜 測定
()は前日(8/4)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：２１７勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１９４勝２３敗）
・ビールを飲まない ×（８月：３勝２敗 ２０１９年：５４勝１６３敗）
・適度に走る 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１４６勝７１敗）
・自重トレをする 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１４１勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１１７勝１００敗）
◆８月５日の走行距離：１０．５ｋｍ（ラン６．４ｋｍ＋ウォーク４．１ｋｍ）
◆８月の走行距離：４９．５ｋｍ（ラン３５．２ｋｍ＋ウォーク１４．３ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１３９８．３ｋｍ（ラン８５０．０ｋｍ＋ウォーク５４８．３ｋｍ）
□８月５日の英語ヒアリング時間：５時間３０分
□８月の通算時間：２２時間００分
□２０１９年の通算時間：７４１時間４０分
□８月５日の英語音読時間：０時間１５分
□８月の通算時間：１時間１５分
□２０１９年の通算時間：３４時間４５分
◆ムーブ：１２５２カロリー（８月の通算：６４５６カロリー・２０１９年の通算：２３４４９０カロリー）
◆エクササイズ：１０９分（８月の通算：５４５分・２０１９年の通算：１８２６１分）
◆スタンド時間：１７時間（８月の通算：９１時間・２０１９年の通算：３８６６時間）
◆歩数：２０３５９歩（８月の通算：１０６９７４歩・２０１９年の通算：３５７５９９４歩）
◆距離：１５．０２ｋｍ（８月の通算：７９．９３ｋｍ・２０１９年の通算：２９５５．９４ｋｍ）
◆８月５日の最高気温：３４．８度 最低気温：２３．８度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆８月５日の最高気温：２３．６度 最低気温：１８．６度 雨量：０．０mm【釧路】
◆天気気温の一日の変化【釧路】
◆８月５日の最高気温：２５．１度 最低気温：１５．７度 雨量：０．０mm【根室】
◆天気気温の一日の変化【根室】
◆８月５日の最高気温：３３．１度 最低気温：１８．７度 雨量：０．０mm【帯広】
◆天気気温の一日の変化【帯広】
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２９分 航海薄明の始まり：４時０４分 市民薄明の始まり：４時３７分）
（日の出：５時０４分 日の入り：１８時５１分）
◆８月６日の帯広市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時２８分 航海薄明の始まり：３時１２分 市民薄明の始まり：３時５１分）
（日の出：４時２３分 日の入り：１８時４４分）
◆８月６日の岡崎市の天気予報(8月5日18時時点)
◆８月６日の帯広市の天気予報(8月5日18時時点)
◆８月６日の天気分布予報(8月5日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆８月６日から８月１２日までの名古屋市の週間天気予報(8月5日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月５日放送分）
アメリカ大学適性試験に大きな変更
SAT EXAM "ADVERSITY SCORE"
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（８月５日放送分）
Sorry, I don't seem to have received your email.
悪いけど、あなたからのメールは届いていないようだわ。
https:/
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（８月５日放送分）
Are you ready to order?
ご注文はお決まりですか？
昨日のプロ野球。
昨日は８月５日月曜日。
日本最東端の駅、東根室駅に行きました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆８月３日朝 測定
()は前日(8/2)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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◇03:10-04:25 ラジオ英会話(7/22-7/26)(1°15')
◇04:30-04:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：８月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
釧路市内を朝ラン。
◆05:03-05:56 ６．４ｋｍラン
走り出してすぐ、釧路駅。
釧路市のマンホールの蓋、色付きと無しの２種類がありました。
幣舞橋。
その袂にあった道東の四季の碑。
冬の像。
秋の像。
出世坂。
春採公園に到着。
案内図。
この門は、一体？
釧路市博物館。
正面から見て。
ロックガーデン。
春採湖は濃い霧がかかっていて、辛うじて対岸が見える程度でした。
春採湖一口メモ。
材木山の手トンネル。
釧路川にかかる旭橋。
川面に霧がたちこめて幻想的でした。
釧路駅前にあった大きな動輪のオブジェ。
宿泊したホテル。
◆06:00 霧 ２４．７度【岡崎】 １８．８度【釧路】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:27 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ゴルフ全英女子 渋野日向子が優勝 日本勢42年ぶりメジャー制覇
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◆07:00【日経朝刊】世界の企業収益、再び減 貿易戦争がアジア製造業直撃
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ホテルをチェックアウトして、ＪＲ釧路駅から根室本線(通称：花咲線)のワンマン列車に乗車。
◆08:18-10:45 釧路⇒東根室
◇08:20-09:05 英会話楽習(7/22-7/24)(0°45')
◇09:10-09:55 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/24-7/26)(0°45')
途中の厚岸駅までは、ほぼ満席でしたが、それ以降は空席が目立ち、自由に車内を動ける状況になりました。
こんな感じに海岸線沿いを走ります。
これが海だとは、にわかに信じがたいです。
途中の茶内駅。
反対方向の列車が入ってきたところ。
途中の厚床駅にて、旧標津線分岐駅の文字が、どこか寂しいです。
途中の落石駅。
途中の昆布盛駅。
東根室駅に到着。
降りたのは私一人、列車は行ってしまいました。
ここ東根室駅は日本最東端の駅です。
１日に５往復しか停まりません。
ホームから下りると『日本最東端の駅 ひがしねむろ』の碑がありました。
この前からウォーク開始。
◆10:48-13:03(84) ４．１ｋｍウォーク
根室市のマンホールの蓋。
道路標示の横に、ロシア語の表示もありました。
花さきロード、メインの道の様です。
『大正１０年８月５日 根室本線全通』というマンホールもありました。
根室郵便局に到着。
風景印を入手しました。
◇11:45-13:00 ラジオ英会話(7/29-8/2)(1°15')
◆12:00 晴れ ３４．１度【岡崎】 ２３．３度【根室】
根室市役所。
根室駅に到着。
駅舎の壁面に書かれた『ねむろ 朝日に一番近い街』。
東根室駅と根室駅のスタンプを入手。
昼食は、途中のスーパーで入手した、さんま蒲焼丼。
◆13:08 昼食
根室駅構内に入ると、日本最東端有人の駅の表示がありました。
根室駅から、釧路行きワンマンカーに乗車。
◆13:34-15:51 根室⇒釧路
◇13:40-14:25 英会話楽習(7/29-7/31)(0°45')
◇14:30-15:15 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/31-8/2)(0°45')
釧路駅に到着。
乗ってきたワンマンカーには、ルパン３世のラッピングがしてありました。
釧路駅から特急スーパーおおぞら号に乗車。
◆16:14-17:46 釧路⇒帯広（スーパーおおぞら１０号５号車１１番Ｄ席）
帯広駅に到着。
帯広駅のスタンプを入手。
◆18:00 晴れ ２９．７度【岡崎】 ２７．１度【帯広】
帯広郵便局に行きました。
帯広郵便局の風景印を入手。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風８号 あす明け方にかけ九州南部に上陸へ 暴風や大雨警戒
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◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
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◆８月５日夜 測定
()は前日(8/4)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：２１７勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１９４勝２３敗）
・ビールを飲まない ×（８月：３勝２敗 ２０１９年：５４勝１６３敗）
・適度に走る 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１４６勝７１敗）
・自重トレをする 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１４１勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（８月：５勝０敗 ２０１９年：１１７勝１００敗）
◆８月５日の走行距離：１０．５ｋｍ（ラン６．４ｋｍ＋ウォーク４．１ｋｍ）
◆８月の走行距離：４９．５ｋｍ（ラン３５．２ｋｍ＋ウォーク１４．３ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１３９８．３ｋｍ（ラン８５０．０ｋｍ＋ウォーク５４８．３ｋｍ）
□８月５日の英語ヒアリング時間：５時間３０分
□８月の通算時間：２２時間００分
□２０１９年の通算時間：７４１時間４０分
□８月５日の英語音読時間：０時間１５分
□８月の通算時間：１時間１５分
□２０１９年の通算時間：３４時間４５分
◆ムーブ：１２５２カロリー（８月の通算：６４５６カロリー・２０１９年の通算：２３４４９０カロリー）
◆エクササイズ：１０９分（８月の通算：５４５分・２０１９年の通算：１８２６１分）
◆スタンド時間：１７時間（８月の通算：９１時間・２０１９年の通算：３８６６時間）
◆歩数：２０３５９歩（８月の通算：１０６９７４歩・２０１９年の通算：３５７５９９４歩）
◆距離：１５．０２ｋｍ（８月の通算：７９．９３ｋｍ・２０１９年の通算：２９５５．９４ｋｍ）
◆８月５日の最高気温：３４．８度 最低気温：２３．８度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆８月５日の最高気温：２３．６度 最低気温：１８．６度 雨量：０．０mm【釧路】
◆天気気温の一日の変化【釧路】
◆８月５日の最高気温：２５．１度 最低気温：１５．７度 雨量：０．０mm【根室】
◆天気気温の一日の変化【根室】
◆８月５日の最高気温：３３．１度 最低気温：１８．７度 雨量：０．０mm【帯広】
◆天気気温の一日の変化【帯広】
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