貴方の適正体重と適正エネルギー摂取量

　適正体重は、体格指数「BMI」＝体重（Kg)÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で計算します。

　２２を理想体重とし、２５以上で肥満となります。　つまり、逆算して身長１，５５ｍとすると、
２２ｘ１，５５ｘ１，５５＝５２，８５５（Kg)となり、約５３Kgがあなたの適正体重になります。

５３Kgを超えない様頑張って下さい。

適正エネルギー摂取量（Kcal)＝標準体重「身長（ｍ）ｘ身長（ｍ）ｘ２２」（Kg)X身体活動量（３０Kcal)です。つまり、１ｍ５５ｃｍなら、１，５５ｘ１，５５ｘ２２ｘ３０＝１５８５，６Kcalとなる訳です。

　１５８６Kcalをオーバーしない様にする事が１日の摂取カロリーと言う事になります。

　以上参考にして下さい。