ユーグレナの夕暮れナ☆

...っていうタイトルの写真を撮ってみました(笑

(...そんなに大上段に構えたワケじゃなく、自然にユル〜く始めたので
正確には覚えてないんだけど、たぶん)
半年くらい前から、

BMI値的にはむしろ痩せ型なのに、
「え？その体型で？」って言われそうで、恥ずかしいくらい(なので値はナイショ)の
体脂肪率になってきたなぁ、と思って、

・炭水化物をVAAMに置換し、
・ひと駅多く歩く
・ちょいちょい階段を使う

...様にしているのだが、べつに痩せる気は無いので、

・前にも増して肉を食う

...に併せて導入したサプリが
「タケダのユーグレナ 緑の習慣 大麦若葉・明日葉・ケール」。

効果・効能は、正直よく判らない(笑
どちらかというと、オナカの具合が良くなった気がする(意外)、
ほうが、自分にとっては大きい。
ただ、ソレにしても、
・ほぼ同時期に缶コーヒーをやめた...酸化防止剤か何かのせいだった？
・炭水化物が、じつは体質的に高FODMAP
...だった可能性もあり、定かではない。

で、肝心の体脂肪率だが、
(しょせんは体重計のオマケ機能であり、
測ったタイミングにより、4ptくらいは上下幅があるかんじ。
ま、それを鑑みても、)半年で数ptは落ちた様である。

そういや最近ベルトがユルいし、
６パックのワキが、ゴリっとエグれている(笑
「どうなっちまったんだ、オラのカラダ！」(CV:野沢雅子)

お唄のときも、前より声が出る様になった気がする。
横隔膜の可動域が増えた感覚。腹から声が出せる、というか、コントロールしつつ出せるかんじ、というか。
肺活量も増えたというか、もうひと呼吸絞り出せるかんじ、というか。
これぜんぜん予想外。

　　　　　　　　　　　　　　　「注：個人の感想です。」

気をよくして、というか「上げられる様になって自然に」なのか、
最近では、さらに運動強度が上がってきている。

・筋トレ
・極力(地下鉄fktsn線oed線から上がって来るときも)階段を使う
　(しかも周辺がクリアなら１段抜き)

歩くにしても、(前から、体幹とか、側腹筋とかに意識は置いていたけど)
今や「エクササイズウォーク」というより「パワーハイク」に近付きつつある(笑 ※
ちょっとヤバい人になりつつあるかもw

「オラかめはめ波撃てるようになっちまったらどうすっかな」(CV:野沢雅子)

ただ、痩せる気は無いので、
「所さん！大変ですよ」に影響を受け、
「毎日、もう一品追加」のために導入したのが、大人用粉ミルク。
もちろん筋トレ後には、ユーグレナのとき併せて
限定・大谷翔平パッケージに惹かれて衝動買いした「ザバス ホエイプロテイン」(笑

「筋肉は、裏切らない☆(ニッコリ)」by 谷本道哉

※
...なんて書くと、「あ、この人、"頭のおかしいあおり運転野郎"だ」と思われ
(...そうで、今まであまり書かずにいたんだけど、まぁ誰も見てないからいいやw)
...るうかも知れませんが、
そんなアサハカな人にぶつかるほど、ぼくはマヌケではありません。
あなたの動線など、十数メートル前からお見通しです。100%避けてあげますから
どうかご安心を。好きにスマホでも眺めてて下さい。
(「わざとぶつかって来るチンピラになら、ぶつかられてもいい」ならね:-P それは個人の自由なんで。
これは「ちょっとした日頃の行い」の話じゃあない。考え方、生き方の問題なんだ。)

まぁタマにいるからね、ムリに人混みかき分けて行く系のヤツ。そういうのとは違うんだな。
そもそも、ただ歩くだけでも、「無理してヒザ傷めたり、だけはしない様に」とか全力で気を遣ってる人間が
"交通事故でケガ"なんてマジありえねぇ 本末転倒にもほどがあるw

あと念のため：そんな奴ぁいないと思うが、よい子の皆さんはマネしないでね☆ ぼくは履いてる靴の性能が違うんで。