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2019年05月22日06:40

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【日記】　趣味ダイエット

楽しみながら気持ちよくダイエットしよう
オイラも一時，ダイエットを趣味にしていた
奇しくも115kgから80kg迄減らしたが
体脂肪は40kg以上減らし，ちょいと筋肉が増えた

オイラの場合，無理な食事制限はせず
逆に毎日お腹いっぱい
肉野菜炒め（ラム肉）＆グレープフルーツ＆ブロッコリー等を中心に
ネットで色々調べ，体脂肪燃焼系の食べ物を食べていた

で，スクワットチャレンジなるものを延々とやってて
30㎏のバーベルを担いで，平日は800回，休日は1000～1500回
バーベルスクワットでインターバルトレーニングをやってた

■体重115kgの私がダイエットに苦しみ、後に40kgの減量に成功した理由　社会疫学の観点から
(ウィズニュース - 05月21日 07:00)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=220&from=diary&id=5627830

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