辛い生活が続いていたのなら、まずは「○○」に気づいてください

こんにちは、心理カウンセラーの 向月 謙信 （鯉）です＼(^o^)／


何らかの気分を体験していると、

それに「結びついた考え方」というものがあります。


それによって「気分」が決まってきます。


あなたは「会社に入社したばかりの新入社員」の一人です。

会社では、あなたたち新入社員のために歓迎会を開催してくれました。

歓迎会当日、Ａさんはあなたのことを、Ｂさんに紹介してくれました。

しかし、Ｂさんは、あなたの顔を見ようとしませんでした。

その後もず〜っとＢさんは、あなたの相手をしないまま歓迎会は終わってしまいました。


そんなとき、あなたはどのように考え、どのような気持ちを抱くでしょう。


例えば、次の思考のときのあなたは、どんな気分になりますか？

気分の中の1つを選んで「○」をつけてみましょう。


思考「私を嫌いなのかな〜。なんかいずらいな〜。」

気分「イライラする、悲しい、辛い、不安になる、相手を気遣う」


思考「何なのあいつ。無視するなんてひどい。私は不愉快だ。」

気分「イライラする、悲しい、辛い、不安になる、相手を気遣う」


思考「あの人は話ができないのかも。何とかしてあげないと。」

気分「イライラする、悲しい、辛い、不安になる、相手を気遣う」


どうだったでしょう。

出来事に対しての考え方が変われば、同じ状況だったとしても違った気分になるはずです。


そのときの考え方と気分によって、その先の行動も違って来るといえます。

また、日常生活も、そのときの考え方と気分により、良くも悪くもなってしまうのです。


歪んだ考え方をすれば、歪んだ気分となり、歪んだ生活となってしまいます。

そうなってしまっては、辛い生活が続いてしまうのです。

それは、あなただけではありません。

あなたも、あなたと同居する人も、全てです。


もし歪んだ考え方をしているとしたら、

その場合は、どうして歪んだ考え方をするようになってしまったのか？

それに「気づけるようになること」が大切となります。


それを理解することにより、初めて「考え方や気持ちが安定する」ようになるからです。


私のセッションでは、そのような取り組みもしています。

あなたも、あなたと同居する人も、全てが幸せになるように・・・。


それでは、ごきげんよう。＼(^o^)／


みなさま、いつもありがとうございます。

向月 謙信 （鯉）


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