日記267 (こむら返り)

私は、たまに、寝ていてふくらはぎがつることがあります。こむら返りです。

歩きすぎた時になるような気がします。
一度、写真撮りの旅に出ていた時に、息が止まるほど痛くなったことがあって、
しばらく動けなかったことがあります。
その時、二度と同じことを起こさないために、どうしたら良いかを考えました。

一つは、足がつった時に、必ず、足首を９０度に曲げてしまうことで、
更に痛みを増幅してしまうのではないかと考え、つりそうになった時、
あるいは、つった時に、１８０度に伸ばすようにすればいいんじゃないかと。

また、サポーターほど締まってはいませんが、ふくらはぎをカバーする
靴下のようなものを履いて寝るようにしています。

この二つを実行してから、それ以来、寝てて、ふくらはぎが痛くなったことは
ありません。

あまり自信がないので、経過観察中です。