【日記】　ラム肉＆夜キノコ＆糖質制限＆8時間

1年間近く，ラム肉（Ｌ-カルニチン）＆夜キノコ＆糖質制限をやってた
それプラス，8時間＆スクワットチャレンジ併用

ラム肉（味付け無し）＋キノコ（舞茸orエノキ）＆野菜各種
これを蒸し焼きして，焼肉のたれに付けて，お腹いっぱい食べる
米＆麺類＆パン他主食は一切無し
1日1食だったから一応8時間ダイエットも併用かな
あと，軽いバーベル担いで毎日８００〜１５００回スクワット

max体脂肪５０ｋｇ落としたよ








平成30年間でみんなが試した食事ダイエット1位は「食べる順番」！ 4位に「低糖質」がランクインして健康志向への高まりが現れています
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=114&from=diary&id=5445775