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2018年12月17日06:48

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善峰寺

(4883)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、まもなく雨があがって、晴れてくる予報です。

◆１２月１７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時２３分　航海薄明の始まり：５時５３分　市民薄明の始まり：６時２５分）
　（日の出：６時５３分　日の入り：１６時４２分）

◆１２月１７日の岡崎市の天気予報(12月16日18時時点)

◆１２月１７日の天気分布予報(12月16日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１２月１６日日曜日。
京都西山に足を踏み入れました。

◆04:30　起床

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１２月１６日朝　測定
　　()は前日(12/15)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◇04:45-06:00　ラジオ英会話(12/3-12/7)(1°15')

◆06:00　晴れ　－２．５度【岡崎】　０．８度【京都】

朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆06:28　朝の空【東】

京都駅付近から朝ラン開始。
◆06:29-07:25　７．３ｋｍラン

走り出して１０分ほどで、梅小路公園。

公園内にあった京都水族館。

京都水族館の前で、朝の空。
◆06:41　朝の空【東】

◆06:41　朝の空【西】

市電ひろば。

京都鉄道博物館。

ＪＲ貨物京都貨物駅。

京都中央市場を南から北に通り抜けました。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】再びフランス各地でデモ地元経済に影響も
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181216/k10011748931000.html?utm_int=news-international_contents_list-items_017

◆07:00【日経朝刊】足りない特養、実際には空き　首都圏で6000人分
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO38496270T01C18A2SHA000/?n_cid=TPRN0001

五条通りを東に進んで、五条大橋。

五条大橋の上から見た、朝の空。
もうすぐ、朝日が上ってきそうです。
◆07:12　朝の空【東】

正面橋。

七条大橋。

東山から朝日が上ってきました。
◆07:19　朝の空【東】

京都タワーに朝日があたっていました。

京都駅。

宿泊したホテル。

朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:54　朝食

ホテルをチェックアウトして、京都駅に近付いた時に見付けた電気鉄道事業発祥地の碑。

振り返ると、京都タワーと、羊雲と青空のコントラストが綺麗でした。

京都駅から、ＪＲ東海道本線の電車に乗車。

向日町駅に到着。

向日町駅前から阪急バスに乗って、約３０分で善峯寺バス停に到着。

バス停の横にあった、善峰寺全景。
何故か、バス停と『峰』の字が異なっていました。

この全景図の前からウォーク開始。
◆10:08-11:13(18)　２．０ｋｍウォーク

善峰橋、この後、結構な急坂を上っていきます。

善峰橋を渡ってすぐの所にあった『よしみねぐち道』の碑。

５分ほど、急な階段と坂を上った所にあった、善峰寺東門。

仁王門。

西国二十番霊場西山善峯寺の碑、ここでは『峯』の字が使われていました。

説明。

仁王像。

燈籠の向こうに観音堂が見えてきました。

手水、竹を使っているのは珍しいです。

観音堂でお参り。

ここで、西国三十三所第二十番の御朱印をいただきました。

鐘楼堂。

護摩堂。

遊龍の松。

開山堂。

多宝塔は修繕中でした。

経堂。

十三佛堂。

釈迦堂。

薬師堂。

薬師堂あたりから見る京都盆地。

庭園と池。

御陵。

青蓮の滝。

稲荷社。

阿弥陀堂は工事中でした。

阿弥陀堂から下りる石段と白壁はいい感じでした。

善峯寺の説明。

御詠歌。

予定では、この後、東海自然歩道に沿って、もう少し歩くつもりでした。
しかし、先日の台風で道が荒れていること、また昼過ぎには雨が降りだす予報がありましたので、先に進むのはやめました。
バスで、ＪＲ向日町駅に向かいました。

◆12:00　曇り　９．５度【岡崎】　７．６度【京都】

向日町駅から、電車に乗車。

昼食は、京都駅ホーム上でカレーうどん。
◆12:15　昼食

京都駅からＪＲ琵琶湖線、ＪＲ東海道本線を乗り継ぎ、岡崎駅に向かいました。

◇12:30-13:15　英会話楽習(12/3-12/5)(0°45')
◇13:15-14:00　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(12/5-12/7)(0°45')
◇14:00-15:15　ラジオ英会話(12/3-12/7)(1°15')

◆18:00　曇り　６．９度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】移民の７歳少女アメリカで拘束後に死亡
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181216/k10011749131000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆19:30　測定
**************************************
◆１２月１６日夜　測定
　　()は前日(12/15)との比較

◆体重：84.5kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：28.4% (+0.2%)
◆体脂肪量：24.00kg (+0.26kg)
◆ＢＭＩ： 28.9 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1805 (+3)
◆骨格筋率：29.9% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.27kg (+0.01kg)
◆体年齢：63 (±0)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１２月：１５勝１敗　２０１８年：３４６勝４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１２月：１５勝１敗　２０１８年：３０９勝４１敗）
　　・ビールを飲まない　×（１２月：７勝９敗　２０１８年：５９勝２９１敗）
　　・適度に走る・歩く〇（１２月：１５勝１敗　２０１８年：１４９勝２０１敗）

◆１２月１６日の走行距離：９．３ｋｍ（ラン７．３ｋｍ＋ウォーク２．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：１２２．７ｋｍ（ラン５６．０ｋｍ＋ウォーク６６．７ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１５７０．８ｋｍ（ラン９３６．４ｋｍ＋ウォーク６３４．４ｋｍ）

◆ムーブ：１２０７カロリー（１２月の通算：１７６２８カロリー・２０１８年の通算：２５５５８９カロリー）
◆エクササイズ：９４分（１２月の通算：１５３２分・２０１８年の通算：１６９８４分）
◆スタンド時間：１９時間（１２月の通算：２８０時間・２０１８年の通算：５５２７時間）
◆歩数：１９５５４歩（１２月の通算：３０８７７７歩・２０１８年の通算：５５７８８４０歩）
◆距離：１４．２８ｋｍ（１２月の通算：２２３．２３ｋｍ・２０１８年の通算：３７７０．７３ｋｍ）