体重が・・・減り過ぎ？

　ここのところ、雨降りで家籠り状態が続いていて、まっ、先月も暑さと雨で家籠り？でっ、今月に入って、定番の朝ごはんをブランチに、そして、お昼はヌキ、更に、晩ご飯も、一品料理をシンプルにして、しかも、少な目。
　この生活を２ヶ月ほど続けて、６３．６Kgの標準体重を見事に維持している、って、えっ、６２．０Kgって、ここのところ、ちょくちょく、６２Kg台を指しているんだけど、危ない危ない、もうちょっとで６１Kgに突入しちゃう。

　確かに、減量するつもりでは無いんだけど、最近の生活態度は、よろしく無いのかも・・・・拒食症に近づいている・・・・って程の事でも無いけど、お腹が、空かない？いやいや空くなぁ〜。

　そうねぇ〜、やっぱり、習慣かなぁ〜・・・朝起きて、朝ごはんを作る、そして、即食べる・・・・これが以前のパターンだったんだけど、暑さのせいで、味噌汁を冷まして食べる様に成って・・・・作ってから１時間程冷ましてから食べるので、結局ブランチ的なタイミングに成って、これに慣れてしまって。

　冷まさなくても良い陽気に成ったんだけど、今度は、起きて直ぐに作らなくなっちゃって・・・・そう、食べるタイミングだけは、これまで通りのブランチってね・・・・・今朝も、コーヒーを飲みながらこの日記を書いている、そして、書き終わってから、おもむろに朝ごはんを作って食べる、まっ、ブランチを作るって言うのが正しいかなっ。
　何と言っても、朝起きた時は、「腹減った」感が無い！

　そして、勢い、お昼はヌキ、まっ、これも、１０時から１１時にかけて朝を食べるので、当然と言えば当然、まだ、お腹は空かない！
　まぁ、買い出しに行けは、菓子パンをゲットしてパクリってね・・・・・そして、何と言っても、３時頃に成るとちょっと小腹が空くって言うか、思わず、お菓子類をボリボリと食べる。

　そして、晩ご飯も、夏前に、６４Kg台からなかなか減らない、あと１Kgって事で、一品料理の量を・・・・まっ、そもそも、大量に作るって言うか、それ程でも無いんだけど、多めに出来上がっちゃう、って言うのを、気を付けて、しっかり、適量を作る様に・・・・そう、材料を切る時に、この位、この程度で十分な量って・・・適切な出来上がりをイメージして。
　って、でも、一人前って、ホントに少しだよね、材料的には！・・・これに馴染んで、ちゃんと一品、適切な量で、そう、小ぶりな一品・・・・すっかり馴染んだね。

　そして、晩を食べた後、お菓子をポリポリって、ついつい、手が出ちゃって・・・・そう、お菓子の消費量が異常に増えた様な？ナッツの消費量も増えたね！

　食が２回、小量で、合間にお菓子をポリポリ・・・・これを続けて、６２Kg に突入・・・・ちょっと、これって、よろしく無いよねぇ〜〜。

　やっぱり、標準体重とは言っても、６４Kg台位が良い様な気がする・・・・まっ、ぼちぼちと、朝ごはんをちゃんと朝イチに食べて、お昼も、これは小ぶりで良いんだけど、それでも、ちゃんと食べて、晩は今の状態で良いのかも、一品料理は適量で・・・・そうすれば、良い感じの体重に成るでしょう。

　食欲の秋、うぅぅぅん、食べ過ぎに成らない様に注意しながらかなっ。

　さてと、今日も雨っぽいのでって、まっ、定番を作って食べますか。
　晩は、牛の蒸し焼き・・・んっ、ローストビーフ？・・・じゃなくて、蒸し焼き・・・・何でか？・・・焼いて直ぐに食べるから、ローストビーフだと、火を入れて、しばらく低温で蒸らして、じっくりと火を通すって、これが待てないので、一気に、蒸しちゃう！・・・・まっ、ローストピーフの出来損ないってとこかなっ？・・・・やっこ、サラダ、めかぶと定番と共に・・・・軽く塩をふって、旨いねぇ〜。