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2018年09月23日06:55

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郡山城　高取城

(4798)今朝の大阪府高石は、晴れています。
今日は、日中は晴れが続く予報です。

◆９月２３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時１５分　航海薄明の始まり：４時４５分　市民薄明の始まり：５時１５分）
　（日の出：５時４０分　日の入り：１７時４８分）

◆９月２３日の高石市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時２３分　航海薄明の始まり：４時５３分　市民薄明の始まり：５時２２分）
　（日の出：５時４７分　日の入り：１７時５５分）

◆９月２３日の岡崎市の天気予報(9月22日18時時点)

◆９月２３日の高石市の天気予報(9月22日18時時点)

◆９月２３日の天気分布予報(9月22日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は、大相撲秋場所十四日目。
横綱・白鵬が勝って、４１回目の優勝を、幕内通算１０００勝で決めました。

◆プロ野球

昨日は９月２２日土曜日。
奈良県の２つのお城を訪問しました。

◆04:00　起床

◇04:10-04:35　ＳＮＳ英語塾 (Sept.20)
　今日は何食べる？アメリカの食べ物記念日
　#NationalCheesePizzaDay
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s180920.html

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 89: Sept.17)
　Don't be so hard on yourself.
　そんなに自分を責めないで。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 90: Sept.18)
　Can you explain this?
　これ、説明してくれないか。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 91: Sept.19)
　I wonder what's inside.
　中身は何だろう？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 92: Sept.20)
　I'm sorry to hear that.
　それはお気の毒に。

朝は、小雨が降っていました。
◆05:31　朝の空

◆05:32　測定
**************************************
◆９月２２日朝　測定
　　()は前日(9/21)との比較

◆体重：82.2kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.7% (±0.0%)
◆体脂肪量：23.59kg (-0.12kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1766 (-6)
◆骨格筋率：29.7% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.41kg (-0.12kg)
◆体年齢：62 (±0)

**************************************

小雨の中、朝ラン。
◆05:34-06:11　５．５ｋｍラン

◆06:00　雨　２２．２度【岡崎】

◆06:00【NHKﾆｭｰｽ】文科省汚職事件別の職員も飲食接待の疑い引き続き調査へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180922/k10011640171000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_017

◆06:00【日経朝刊】対米関税協議を視野　政府　車への発動回避狙う農産品はＴＰＰ水準維持
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO35640000R20C18A9MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:23　朝食

◇07:30-08:45 ラジオ英会話(9/10-9/14)(1°15')

岡崎駅から西に向けて出発。

名古屋駅で近鉄特急に乗り換え。

◇08:45-09:30 英会話楽習(9/10-9/12)(0°45')
◇09:30-10:15 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/12-9/14)(0°45')

大和八木駅に到着。

大和八木駅から近鉄京都線に乗車。

近鉄郡山駅に到着。

駅前からウォーク開始。
◆10:53-11:52(19)　２．１ｋｍ郡山城ウォーク

頻當門跡。

柳御門跡。

案内絵図。

鉄御門跡。

さくら名所１００選の地　郡山城址公園の碑。

マンホールに名産の金魚が。

お堀と石垣が見えてきました。

表門跡。

城址公園内にある柳沢神社の鳥居。

竹林門跡。

柳沢文庫。

ここで、郡山城の続１００名城のスタンプを入手。

見事な石垣。

続１００名城選定を記念した碑。

柳沢神社の手水舎。

柳澤美濃守吉保公の碑。

拝殿。

拝殿を左に回り込むと、天守台が見えてきました。

右に回り込んだ場所から見た天守台。

天守台の説明。

絵図。

天守台の上にあった説明と発掘跡。

ここで、大和郡山市在住の男性に話しかけました。
来ていたＴシャツが、大阪水都１００ｋｍマラソンの１０周年を記念したもの。
ちょっぴり興味がありました。

天守台裏手にあった、さかさ地蔵。
石垣を造る際に、お地蔵さんまで使われていた事実を示すもの。

見えにくいのですが、奥に逆立ちしたお地蔵さんの顔があるのが見えました。

御厩向櫓跡。

由来。

昼食は、近鉄郡山駅近くの『モスバーガー』でデミグラかつサンドのセット。
◆11:57　昼食

◆12:00　曇り　２６．９度【岡崎】　２５．８度【奈良】

近鉄郡山駅から近鉄京都線、奈良線に乗車。

壺阪山駅に到着。

壺阪山駅前からウォーク開始。
◆13:06-13:17　０．８ｋｍウォーク

歩いて１０分ほどで、夢創館。

ここで、高取城の１００名城のスタンプを入手。

車で、八幡口まで行って、そこからウォーク開始。
◆13:49-15:06　４．６ｋｍウォーク

地図と説明。

山道に入ると、すぐに石垣がありました。

壺阪口門跡。

壺阪口中門跡。

大手門跡。

大手道登城案内図。

十三間多門跡。

二の丸から本丸方向を見ました。

日本三大山城説明板、今回で３城とも訪問しました。

沿革。

十五間多門跡。

太鼓櫓跡。

実に見事な石垣です。

石碑。

さらに石垣が続きます。

本丸。

天守の上には井戸がありました。

三角点も。

壺阪寺の前のバス停からバスに乗車。
壺阪山駅から近鉄吉野線に乗車。

大阪阿部野橋駅に到着。

外に出て、あべのハルカスを見ました。
でも、１階からは、これが精一杯。

２階に上がって、隣のビルとつなぐ歩道橋の上からは、あべのハルカスが、ほぼ全部見えました。

天王寺駅から大阪環状線に乗車。

一駅で、新今宮駅に到着。

新今宮駅から南海電鉄電車に乗車。

羽衣駅に到着。

ホテルにチェックイン。
窓から見えた、夕の空。
◆17:34　夕の空

◆18:00　晴れ　２５．３度【岡崎】　２４．６度【堺】

徐々に暗くなってきました。
◆18:01　夕の空②

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】大相撲秋場所横綱白鵬が５場所ぶり41回目の優勝
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180922/k10011640641000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆９月２２日夜　測定
　　()は前日(9/21)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：２２勝０敗　２０１８年：２６３勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：１８勝４敗　２０１８年：２３４勝３１敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：１勝２１敗　２０１８年：３２勝２３３敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（９月：８勝１４敗　２０１８年：１０６勝１５９敗）

◆９月２２日の走行距離：１３．０ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク７．５ｋｍ）
◆９月の走行距離：８４．７ｋｍ（ラン４６．６ｋｍ＋ウォーク３８．１ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１１５５．５ｋｍ（ラン７４７．１ｋｍ＋ウォーク４０８．４ｋｍ）

◆ムーブ：１２０９カロリー（９月の通算：１５２０６カロリー・２０１８年の通算：１８７８７６カロリー）
◆エクササイズ：８３分（９月の通算：８２７分・２０１８年の通算：１２５７５分）
◆スタンド時間：１８時間（９月の通算：３４８時間・２０１８年の通算：４０９９時間）
◆歩数：２７０８３歩（９月の通算：３２０７８９歩・２０１８年の通算：４２２５５９０歩）
◆距離：１９．５５ｋｍ（９２３．１６月の通算：２２５．９５ｋｍ・２０１８年の通算：２８ｋｍ）