ストレス

おはようございます。
昨日久々に雨が降り、何だか空気が変わった感じです。
今朝は、気温も下がり過ごしやすい。

「ストレス」
私達は、毎日ストレスに晒されて生きています。
軽度のストレスは、やる気にさせたり良い面もあります。
だがストレスが貯まると精神的、身体的、行動面に異常をきたします。
ですからストレスを発散して解消する方法を身に着けましょう。
まず薬によるものでC-23ガセリ菌を摂取する方法、薬局で探してみましょう。
あと、スーパーなどでC-23ガセリ菌の入った食品も探してみるのも良いでしょう。
ストレス解消法は、個人個人違うでしょう。
ストレスの原因が分かるなら、排除するように考えましょう。
誰かに相談してみるのも良いでしょう。

１．新聞紙を一枚用意してクシャクシャにする。
　　新聞紙をビリビリに破く。
２．笑う
　　映像を見て笑う、本を読んで笑う。
　　おかしくは無いけどパホーマンスで笑う。
３．音楽を聴く

４．入浴する

５．アロマを焚く

６．泣く
　　泣ける映画など、（注意ストレスになる様な事を思い出さない）

７．紙に書きなぐり、丸めて捨てる。

８．バッティングセンター、もしくはゴルフの打ちっぱなしに行く

９．スポーツをする。

１０．散歩をする。

１１．１００均のお皿を割る

１２．美味しいものを食べる。

など自分なりのストレスを解消する方法を見つけましょう。