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2018年08月06日06:11
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福知山城
(4750)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２９分 航海薄明の始まり：４時０４分 市民薄明の始まり：４時３７分）
（日の出：５時０５分 日の入り：１８時５０分）
◆８月６日の岡崎市の天気予報(8月5日18時時点)
◆８月６日の天気分布予報(8月5日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆第１００回全国高校野球選手権記念大会 第１日の結果
◇星稜（石川）９−４藤陰（大分）
◇済美（愛媛）５−４中央学院（西千葉）
◇慶応（北神奈川）３−２中越（新潟）
◆第２日の組み合わせ
◆プロ野球
昨日は８月５日日曜日。
久しぶりに京都府北部に足を踏み入れました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆８月５日朝 測定
()は前日(8/4)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
大津市琵琶湖畔を朝ラン。
◆04:36-05:55 １０．２ｋｍラン
朝は、よく晴れていました。
◆04:42 朝の空��
粟津の晴嵐。
琵琶湖大橋が遠くに見えてきました。
琵琶湖の漁場、でしょうか。
膳所城跡の横にあった施設、どうも水道関係らしいです。
膳所城跡。
琵琶湖大橋が、ずいぶん近付いてきました。
そして、ずいぶん明るくなってきました。
びわ湖大津プリンスホテル。
明るくなってきて、イメージもずいぶん変わってきました。
◆05:12 朝の空��
朝日が上ってきました。
舟と漁師のシルエットが、一幅の絵画のようです。
朝日が、さらに上って、琵琶湖に映る光の帯が伸びてきました。
びわ湖ホール。
宿泊したホテル。
◆06:00 快晴 ２５．７度【岡崎】 ２４．０度【大津】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:33 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】西日本豪雨あすで１か月 生活再建 大きな課題に
◆07:00【日経朝刊】訪日客倍増に「空」の壁 操縦士不足・成田拡張でも限界 成否分ける空港の革新
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ホテルをチェックアウトして、ＪＲ石山駅から東海道本線の電車に乗車。
京都駅に到着後、京都駅のスタンプを入手。
京都駅から、特急きのさき号に乗車。
◆08:36-09:53 京都⇒福知山（きのさき３号２号車１０番Ａ席）
福知山駅に到着。
福知山駅のスタンプ。
駅前から福知山城往復のウォーク。
◆10:00-10:50(8) ２．８ｋｍウォーク
歩き始めて１５分ほどで、福知山城の石碑。
説明。
石碑から５分ほどで、天守の下まで来ました。
福知山城と城下町。
復元鯱瓦。
豊磐井。
天守への入り口は反対側にありました。
鉄砲石。
天守の中で、続１００名城のスタンプを入手。
銅門番所。
石垣の転用石。
福知山駅に歩いて戻って、ちょっぴり早めの昼食を摂ることにしました。
『ミスタードーナツ』で、パイを２つと、アイスティー。
◆11:01 昼食
福知山駅から、特急きのさき号に乗車。
◆11:45-13:07 福知山⇒京都（きのさき１２号１号車１０番Ａ席）
◆12:00 晴れ ３４．８度【岡崎】 ３６．４度【福知山】
京都駅から、新幹線のぞみ号に乗車。
◆13:19-13:53 京都⇒名古屋（のぞみ２２号２号車４番Ｃ席）
名古屋駅で、新幹線こだま号に乗り換え。
◆13:59-14:10 名古屋⇒三河安城（こだま６５８号６号車１７番Ｃ席）
三河安城駅に到着。
◆18:00 快晴 ３２．６度
◆18:10 測定
**************************************
◆８月５日夜 測定
()は前日(8/4)との比較
◆体重：81.6kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：25.9% (+0.63%)
◆体脂肪量：21.13kg (+0.36kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1778 (-13)
◆骨格筋率：31.5% (-0.4%)
◆骨格筋量：25.70kg (-0.49kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】山形県で300ミリ前後の大雨に 東北では土砂災害など厳重警戒
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆20:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（８月：５勝０敗 ２０１８年：２１６勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：５勝０敗 ２０１８年：１９２勝２５敗）
・ビールを飲まない ×（８月：２勝３敗 ２０１８年：２８勝１８９敗）
・適度に走る・歩く 〇（８月：２勝３敗 ２０１８年：８７勝１３０敗）
◆８月５日の走行距離：１３．０ｋｍ（ラン１０．２ｋｍ＋ウォーク２．８ｋｍ）
◆８月の走行距離：１８．１ｋｍ（ラン１０．２ｍ＋ウォーク７．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９７６．０ｋｍ（ラン６３２．７ｋｍ＋ウォーク３４３．３ｋｍ）
◆ムーブ：１１８２カロリー（８月の通算：３０９２カロリー・２０１８年の通算：１５４６５１カロリー）
◆エクササイズ：９３分（８月の通算：１５６分・２０１８年の通算：１０７８０分）
◆スタンド時間：１６時間（８月の通算：７５時間・２０１８年の通算：３３４１時間）
◆歩数：２２８５２歩（８月の通算：６３０２８歩・２０１８年の通算：３５５２４１６歩）
◆距離：１７．４８ｋｍ（８月の通算：４３．７６ｋｍ・２０１８年の通算：２３４８．８５ｋｍ）
□８月５日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□８月の通算時間：１０時０５分
□２０１８年の通算時間：５６６時間３０分
◆８月５日の最高気温：３６．９度 最低気温：２５．２度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆８月５日の最高気温：３６．９度 最低気温：２３．３度 雨量：０．０mm【大津】
◆天気気温の一日の変化【大津】
◆８月５日の最高気温：３８．８度 最低気温：２３．２度 雨量：０．０mm【福知山】
◆天気気温の一日の変化【福知山】
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２９分 航海薄明の始まり：４時０４分 市民薄明の始まり：４時３７分）
（日の出：５時０５分 日の入り：１８時５０分）
◆８月６日の岡崎市の天気予報(8月5日18時時点)
◆８月６日の天気分布予報(8月5日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆第１００回全国高校野球選手権記念大会 第１日の結果
◇星稜（石川）９−４藤陰（大分）
◇済美（愛媛）５−４中央学院（西千葉）
◇慶応（北神奈川）３−２中越（新潟）
◆第２日の組み合わせ
◆プロ野球
昨日は８月５日日曜日。
久しぶりに京都府北部に足を踏み入れました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆８月５日朝 測定
()は前日(8/4)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
大津市琵琶湖畔を朝ラン。
◆04:36-05:55 １０．２ｋｍラン
朝は、よく晴れていました。
◆04:42 朝の空��
粟津の晴嵐。
琵琶湖大橋が遠くに見えてきました。
琵琶湖の漁場、でしょうか。
膳所城跡の横にあった施設、どうも水道関係らしいです。
膳所城跡。
琵琶湖大橋が、ずいぶん近付いてきました。
そして、ずいぶん明るくなってきました。
びわ湖大津プリンスホテル。
明るくなってきて、イメージもずいぶん変わってきました。
◆05:12 朝の空��
朝日が上ってきました。
舟と漁師のシルエットが、一幅の絵画のようです。
朝日が、さらに上って、琵琶湖に映る光の帯が伸びてきました。
びわ湖ホール。
宿泊したホテル。
◆06:00 快晴 ２５．７度【岡崎】 ２４．０度【大津】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:33 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】西日本豪雨あすで１か月 生活再建 大きな課題に
◆07:00【日経朝刊】訪日客倍増に「空」の壁 操縦士不足・成田拡張でも限界 成否分ける空港の革新
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ホテルをチェックアウトして、ＪＲ石山駅から東海道本線の電車に乗車。
京都駅に到着後、京都駅のスタンプを入手。
京都駅から、特急きのさき号に乗車。
◆08:36-09:53 京都⇒福知山（きのさき３号２号車１０番Ａ席）
福知山駅に到着。
福知山駅のスタンプ。
駅前から福知山城往復のウォーク。
◆10:00-10:50(8) ２．８ｋｍウォーク
歩き始めて１５分ほどで、福知山城の石碑。
説明。
石碑から５分ほどで、天守の下まで来ました。
福知山城と城下町。
復元鯱瓦。
豊磐井。
天守への入り口は反対側にありました。
鉄砲石。
天守の中で、続１００名城のスタンプを入手。
銅門番所。
石垣の転用石。
福知山駅に歩いて戻って、ちょっぴり早めの昼食を摂ることにしました。
『ミスタードーナツ』で、パイを２つと、アイスティー。
◆11:01 昼食
福知山駅から、特急きのさき号に乗車。
◆11:45-13:07 福知山⇒京都（きのさき１２号１号車１０番Ａ席）
◆12:00 晴れ ３４．８度【岡崎】 ３６．４度【福知山】
京都駅から、新幹線のぞみ号に乗車。
◆13:19-13:53 京都⇒名古屋（のぞみ２２号２号車４番Ｃ席）
名古屋駅で、新幹線こだま号に乗り換え。
◆13:59-14:10 名古屋⇒三河安城（こだま６５８号６号車１７番Ｃ席）
三河安城駅に到着。
◆18:00 快晴 ３２．６度
◆18:10 測定
**************************************
◆８月５日夜 測定
()は前日(8/4)との比較
◆体重：81.6kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：25.9% (+0.63%)
◆体脂肪量：21.13kg (+0.36kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1778 (-13)
◆骨格筋率：31.5% (-0.4%)
◆骨格筋量：25.70kg (-0.49kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】山形県で300ミリ前後の大雨に 東北では土砂災害など厳重警戒
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆20:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（８月：５勝０敗 ２０１８年：２１６勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：５勝０敗 ２０１８年：１９２勝２５敗）
・ビールを飲まない ×（８月：２勝３敗 ２０１８年：２８勝１８９敗）
・適度に走る・歩く 〇（８月：２勝３敗 ２０１８年：８７勝１３０敗）
◆８月５日の走行距離：１３．０ｋｍ（ラン１０．２ｋｍ＋ウォーク２．８ｋｍ）
◆８月の走行距離：１８．１ｋｍ（ラン１０．２ｍ＋ウォーク７．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９７６．０ｋｍ（ラン６３２．７ｋｍ＋ウォーク３４３．３ｋｍ）
◆ムーブ：１１８２カロリー（８月の通算：３０９２カロリー・２０１８年の通算：１５４６５１カロリー）
◆エクササイズ：９３分（８月の通算：１５６分・２０１８年の通算：１０７８０分）
◆スタンド時間：１６時間（８月の通算：７５時間・２０１８年の通算：３３４１時間）
◆歩数：２２８５２歩（８月の通算：６３０２８歩・２０１８年の通算：３５５２４１６歩）
◆距離：１７．４８ｋｍ（８月の通算：４３．７６ｋｍ・２０１８年の通算：２３４８．８５ｋｍ）
□８月５日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□８月の通算時間：１０時０５分
□２０１８年の通算時間：５６６時間３０分
◆８月５日の最高気温：３６．９度 最低気温：２５．２度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆８月５日の最高気温：３６．９度 最低気温：２３．３度 雨量：０．０mm【大津】
◆天気気温の一日の変化【大津】
◆８月５日の最高気温：３８．８度 最低気温：２３．２度 雨量：０．０mm【福知山】
◆天気気温の一日の変化【福知山】
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