「寝る3時間前からは固形物を摂らない」とは言うが。

“夕食抜き”発言の榮倉奈々、誤読の可能性に神配慮　「そこだけ真似する人がいたらとても危険」
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=128&from=diary&id=5183895
榮倉奈々が「夕食を摂らない」ことが、そこだけクローズアップされて誤解を招いている、ですか。私の周囲でも、かつて母方の叔父が夕食に「ご飯を食わない」習慣がありましたが、叔父の場合は晩酌をすると言うことであって夕食の献立の食い物は摂っていたので全く違うのですが、夕食を摂らない代わりに朝食、間食、昼食、間食という習慣で、「足りない栄養を補ったり、食べたい気持ちを発散させたり」ために、間食にナッツやプロテイン、おにぎり、ケーキなどを食う、そして「寝る3時間前からは固形物を摂らない」と聞くと、なるほど、一理あるなと思います。食いたい気持ちを発散する機会を持ち、そして「寝る3時間前からは固形物を摂らない」ことを実践しているとなれば、良い食習慣になっているように見えますね。
ただ、日ごと仕事をして残業もあるような生活となるとそんな食習慣をできるはずもなく、仕事が済むまで物を食う時間が作れないとなれば夕食は仕事が済んだ直後、よって必然的に外食となり、それから3時間おいて就寝となると睡眠時間確保など到底できなくなり、結局不規則な食生活にならざるを得なくなるのが現実でしょうね。私の場合、夕食休憩を取れるところであれば19時台に夕食を食っていましたが、昼と違って開いている店もメニューも限られ、内容も偏りがちになる。残業ごとに夕食休憩を取れるとは限らないので昼から食わずに21時、22時、23時と言うことも少なからずあった訳で、外食に飽き足りずに家でも食うとか、おかげで地元の市から食生活の指導を受けるはめにもなりました。
とにかく、食生活がどのこのよりも、そういう食生活ができるような時間の使い方がきちんとできるのか。そこだと思うのですが……。