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2018年06月25日06:26
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要害山城 武田氏館
(4708)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆６月２５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時５２分 航海薄明の始まり：３時３３分 市民薄明の始まり：４時１０分）
（日の出：４時３９分 日の入り：１９時１０分）
◆６月２５日の岡崎市の天気予報(6月24日18時時点)
◆６月２５日の天気分布予報(6月24日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆サッカーのロシアＷ杯 ６月２４日の結果
◇イングランド６−１パナマ
◇日本２−２セネガル
◇ポーランド−コロンビア
◆サッカーのロシアＷ杯 ６月２５日の試合
◇ウルグアイ−ロシア
◇サウジアラビア−エジプト
◇イラン−ポルトガル
◇スペイン−モロッコ
◆プロ野球。
昨日は６月２４日日曜日。
甲府市内の２つのお城を訪問しました。
◆04:30 起床
朝は、曇っていました。
◆04:49 朝の空
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆６月２４日朝 測定
()は前日(6/23)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
甲府市内を朝ラン。
◆04:56-06:21 １１．２ｋｍラン
走り出して、すぐ、甲府市役所、中には、ローソンもあるらしい。
オープンガーデンやまなし、山梨県庁とやまなしプラザがコラボ。
山梨大学工学部、私の母校。
山梨縣護国神社。
武田神社大手門、東側の出入り口。
大学時代に私の下宿があった場所。
表札の名前を見ると、当時の苗字とは変わっていました。
緑が丘スポーツ公園体育館。
◆06:00 曇り １８．３度【岡崎】 １８．０度【甲府】
山梨県議会議事堂。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:44 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】晴れ着トラブル「はれのひ」元社長 詐欺容疑で逮捕
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◆07:00【日経朝刊】ＡＩ人材70万人 世界争奪 自動運転・顔認証で不足深刻 日本勢、米中に後れ
https:/
ホテルをチェックアウトして、車で要害山登山口に行きました。
立派な石碑がありました。
ここから、要害山城の主郭を往復し、武田氏館までのウォーク。
◆08:22-10:13 ６．６ｋｍウォーク
登りだして１５分ほどで、竪堀跡。
土塁。
門跡。
曲輪。
不動曲輪と武田不動尊。
門跡、要害城で最も堅固な門があったそうです。
曲輪、このあたりから主郭にかけては大規模な曲輪だったとのことです。
主郭部。
主郭部の奥にあった堀切跡。
登城口まで下りて、さらに数分下った場所から見た要害山。
左側の、お椀をかぶせた様な山が要害山です。
歩いて３０分以上かかって、武田氏館跡の看板に辿り着きました。
お堀。
古地図と現代の地図。
武田神社の由緒。
武田神社の石碑。
武田神社の入り口。
武田氏館跡の説明。
武田神社全図。
階段の上に一の鳥居。
手水舎。
柄杓をおく場所の形が、武田菱。
二の鳥居。
拝殿。
武田神社の御朱印をいただきました。
武田氏館の１００名城のスタンプを入手しました。
武田氏館跡大手。
大手門周辺。
◆12:00 晴れ ２５．１度【岡崎】 ２３．２度【甲府】
甲府駅から、身延線経由の特急ふじかわ号に乗車。
◆12:37-14:56 甲府⇒静岡（ふじかわ８号１号車１１番Ａ席）
◇13:30-14:45 ラジオ英会話(6/11-6/15)(1°15')
定刻に、静岡駅に到着。
静岡駅のホーム上の立ち食い蕎麦屋で、遅めの昼食。
◆15:08 昼食
静岡駅から、新幹線こだま号に乗車。
◆15:24-16:08 静岡⇒豊橋（こだま６６１号４号車２番Ｅ席）
定刻に、豊橋駅に到着。
◆18:00 晴れ ２８．２度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】サッカーＷ杯 日本代表まもなくセネガル戦
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆18:30 測定
**************************************
◆６月２４日夜 測定
()は前日(6/23)との比較
◆体重：81.7kg (-1.1kg)
◆体脂肪率：24.5% (-0.5%)
◆体脂肪量：20.02kg (-0.68kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.4)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1791 (-13)
◆骨格筋率：32.9% (+0.9%)
◆骨格筋量：26.88kg (+0.38kg)
◆体年齢：59 (-1)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（６月：２４勝０敗 ２０１８年：１７４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（６月：２１勝３敗 ２０１８年：１５３勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（６月：１勝２３敗 ２０１８年：２３勝１５２敗）
・適度に走る・歩く 〇（６月：１０勝１４敗 ２０１８年：７４勝１０１敗）
◆６月２４日の走行距離：１７．８ｋｍ（ラン１１．２ｋｍ＋ウォーク６．６ｋｍ）
◆６月の走行距離：１０５．８ｋｍ（ラン５４．９ｋｍ＋ウォーク５０．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８４８．２ｋｍ（ラン５５１．２ｋｍ＋ウォーク２９７．０ｋｍ）
◆ムーブ：１５５８カロリー（６月の通算：１６９３６カロリー・２０１８年の通算：１２８５０４カロリー）
◆エクササイズ：１５４分（６月の通算：１１１９分・２０１８年の通算：９２７７分）
◆スタンド時間：１５時間（６月の通算：３６０時間・２０１８年の通算：２７２１時間）
◆歩数：３１２１６歩（６月の通算：３５５９２７歩・２０１８年の通算：３００５６６５歩）
◆距離：２３．２５ｋｍ（６月の通算：２４８．７０ｋｍ・２０１８年の通算：１９６１．２９ｋｍ）
□６月２４日の英語ヒアリング時間：１時間１５分
□６月の通算時間：６３時間２０分
□２０１８年の通算時間：４６４時間００分
◆６月２４日の最高気温：２９．５度 最低気温：１８．１度 雨量：８．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆６月２４日の最高気温：２８．９度 最低気温：１７．２度 雨量：０．０mm【甲府】
◆天気気温の一日の変化【甲府】
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆６月２５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時５２分 航海薄明の始まり：３時３３分 市民薄明の始まり：４時１０分）
（日の出：４時３９分 日の入り：１９時１０分）
◆６月２５日の岡崎市の天気予報(6月24日18時時点)
◆６月２５日の天気分布予報(6月24日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆サッカーのロシアＷ杯 ６月２４日の結果
◇イングランド６−１パナマ
◇日本２−２セネガル
◇ポーランド−コロンビア
◆サッカーのロシアＷ杯 ６月２５日の試合
◇ウルグアイ−ロシア
◇サウジアラビア−エジプト
◇イラン−ポルトガル
◇スペイン−モロッコ
◆プロ野球。
昨日は６月２４日日曜日。
甲府市内の２つのお城を訪問しました。
◆04:30 起床
朝は、曇っていました。
◆04:49 朝の空
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆６月２４日朝 測定
()は前日(6/23)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
甲府市内を朝ラン。
◆04:56-06:21 １１．２ｋｍラン
走り出して、すぐ、甲府市役所、中には、ローソンもあるらしい。
オープンガーデンやまなし、山梨県庁とやまなしプラザがコラボ。
山梨大学工学部、私の母校。
山梨縣護国神社。
武田神社大手門、東側の出入り口。
大学時代に私の下宿があった場所。
表札の名前を見ると、当時の苗字とは変わっていました。
緑が丘スポーツ公園体育館。
◆06:00 曇り １８．３度【岡崎】 １８．０度【甲府】
山梨県議会議事堂。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:44 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】晴れ着トラブル「はれのひ」元社長 詐欺容疑で逮捕
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◆07:00【日経朝刊】ＡＩ人材70万人 世界争奪 自動運転・顔認証で不足深刻 日本勢、米中に後れ
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ホテルをチェックアウトして、車で要害山登山口に行きました。
立派な石碑がありました。
ここから、要害山城の主郭を往復し、武田氏館までのウォーク。
◆08:22-10:13 ６．６ｋｍウォーク
登りだして１５分ほどで、竪堀跡。
土塁。
門跡。
曲輪。
不動曲輪と武田不動尊。
門跡、要害城で最も堅固な門があったそうです。
曲輪、このあたりから主郭にかけては大規模な曲輪だったとのことです。
主郭部。
主郭部の奥にあった堀切跡。
登城口まで下りて、さらに数分下った場所から見た要害山。
左側の、お椀をかぶせた様な山が要害山です。
歩いて３０分以上かかって、武田氏館跡の看板に辿り着きました。
お堀。
古地図と現代の地図。
武田神社の由緒。
武田神社の石碑。
武田神社の入り口。
武田氏館跡の説明。
武田神社全図。
階段の上に一の鳥居。
手水舎。
柄杓をおく場所の形が、武田菱。
二の鳥居。
拝殿。
武田神社の御朱印をいただきました。
武田氏館の１００名城のスタンプを入手しました。
武田氏館跡大手。
大手門周辺。
◆12:00 晴れ ２５．１度【岡崎】 ２３．２度【甲府】
甲府駅から、身延線経由の特急ふじかわ号に乗車。
◆12:37-14:56 甲府⇒静岡（ふじかわ８号１号車１１番Ａ席）
◇13:30-14:45 ラジオ英会話(6/11-6/15)(1°15')
定刻に、静岡駅に到着。
静岡駅のホーム上の立ち食い蕎麦屋で、遅めの昼食。
◆15:08 昼食
静岡駅から、新幹線こだま号に乗車。
◆15:24-16:08 静岡⇒豊橋（こだま６６１号４号車２番Ｅ席）
定刻に、豊橋駅に到着。
◆18:00 晴れ ２８．２度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】サッカーＷ杯 日本代表まもなくセネガル戦
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆18:30 測定
**************************************
◆６月２４日夜 測定
()は前日(6/23)との比較
◆体重：81.7kg (-1.1kg)
◆体脂肪率：24.5% (-0.5%)
◆体脂肪量：20.02kg (-0.68kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.4)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1791 (-13)
◆骨格筋率：32.9% (+0.9%)
◆骨格筋量：26.88kg (+0.38kg)
◆体年齢：59 (-1)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（６月：２４勝０敗 ２０１８年：１７４勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（６月：２１勝３敗 ２０１８年：１５３勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（６月：１勝２３敗 ２０１８年：２３勝１５２敗）
・適度に走る・歩く 〇（６月：１０勝１４敗 ２０１８年：７４勝１０１敗）
◆６月２４日の走行距離：１７．８ｋｍ（ラン１１．２ｋｍ＋ウォーク６．６ｋｍ）
◆６月の走行距離：１０５．８ｋｍ（ラン５４．９ｋｍ＋ウォーク５０．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８４８．２ｋｍ（ラン５５１．２ｋｍ＋ウォーク２９７．０ｋｍ）
◆ムーブ：１５５８カロリー（６月の通算：１６９３６カロリー・２０１８年の通算：１２８５０４カロリー）
◆エクササイズ：１５４分（６月の通算：１１１９分・２０１８年の通算：９２７７分）
◆スタンド時間：１５時間（６月の通算：３６０時間・２０１８年の通算：２７２１時間）
◆歩数：３１２１６歩（６月の通算：３５５９２７歩・２０１８年の通算：３００５６６５歩）
◆距離：２３．２５ｋｍ（６月の通算：２４８．７０ｋｍ・２０１８年の通算：１９６１．２９ｋｍ）
□６月２４日の英語ヒアリング時間：１時間１５分
□６月の通算時間：６３時間２０分
□２０１８年の通算時間：４６４時間００分
◆６月２４日の最高気温：２９．５度 最低気温：１８．１度 雨量：８．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆６月２４日の最高気温：２８．９度 最低気温：１７．２度 雨量：０．０mm【甲府】
◆天気気温の一日の変化【甲府】
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