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2018年05月30日06:26

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ローストビーフ丼

(4682)今朝の岡崎は、雨が降ったり止んだリです。
今日は、雨が降りやすい天気の予報です。

◆５月３０日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：２時５７分　航海薄明の始まり：３時３５分　市民薄明の始まり：４時１１分）
　（日の出：４時４０分　日の入り：１８時５９分）

◆５月３０日の岡崎市の天気予報(5月29日18時時点)

◆５月３０日の天気分布予報(5月29日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

プロ野球は第１８節。
昨日から始まったセパ交流戦。
今年も、パ・リーグ優位が続いています。

◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月２９日放送分）
　日大アメフト選手 “反則は監督の指示”
　PLAYER: COACHES ORDERED LATE HIT
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180529.html

昨日は５月２９日火曜日。
初めて食べました。

◆04:30　起床

朝は曇っていました。
◆04:37　朝の空

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 29: May 28)
　We've been expecting you.
　お待ちしていました。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 25: May 21)
　How about Asakusa?
　では、浅草はいかがですか？
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 26: May 22)
　There's an opening tomorrow.
　明日のクラスに空きがありますよ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 27: May 23)
　Now that you mention it...
　そう言われてみれば……。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 28: May 24)
　I'm glad you had fun.
　楽しんでもらえてよかった。

◆05:39　測定
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◆５月２９日朝　測定
　　()は前日(5/28)との比較

◆体重：79.9kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.8% (+0.4%)
◆体脂肪量：23.01kg (+0.35kg)
◆ＢＭＩ： 27.3 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1727 (-3)
◆骨格筋率：29.5% (-0.3%)
◆骨格筋量：23.57kg (-0.21kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆06:00　曇り　１８．９度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】キム委員長の「執事」北朝鮮の高官がシンガポールに
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180529/k10011456381000.html

◆07:00【日経朝刊】歳出抑制、踏み込み甘く　骨太原案消費税10％を明記
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO31050750Y8A520C1MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:05　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(5/21-5/22)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、東郷町のお客様を訪問。

◇11:00-11:45　ラジオ英会話(5/23-5/25)(0°45')

◆12:00　曇り　２４．８度

昼食は『古今』で、ローストビーフ丼。
とっても美味しかったです。
◆12:09　昼食

午後は、豊田市内のお客様と打合せ。

◆18:00　曇り　２３．０度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】14年前の女児殺害事件服役中の39歳男を逮捕へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180529/k10011457121000.html

◆19:00【日経夕刊】新興国、ＩｏＴで渋滞対策　衛星「みちびき」も活用
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO31079830Z20C18A5MM0000/

◆20:30　測定
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◆５月２９日夜　測定
　　()は前日(5/28)との比較

◆体重：81.0kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：27.4% (-0.3%)
◆体脂肪量：22.19kg (-0.27kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (±0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1758 (+1)
◆骨格筋率：30.7% (+0.3%)
◆骨格筋量：24.87kg (+0.22kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（５月：２９勝０敗　２０１８年：１４８勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（５月：２７勝２敗　２０１８年：１３１勝１８敗）
　　・ビールを飲まない　×（５月：８勝２１敗　２０１８年：２１勝１２８敗）
　　・適度に走る・歩く　×（５月：１１勝１８敗　２０１８年：６４勝８５敗）

◆５月２９日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆５月の走行距離：１３９．２ｋｍ（ラン１００．２ｋｍ＋ウォーク３９．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：７４２．４ｋｍ（ラン４９６．３ｋｍ＋ウォーク２４６．１ｋｍ）

◆ムーブ：３３５カロリー（５月の通算：２０７４３カロリー・２０１８年の通算：１１０６６９カロリー）
◆エクササイズ：１２分（５月の通算：１４１７分・２０１８年の通算：８１２８分）
◆スタンド時間：１３時間（５月の通算：４５２時間・２０１８年の通算：２３２８時間）
◆歩数：５８５６歩（５月の通算：４３９６６５歩・２０１８年の通算：２６３１９９２歩）
◆距離：３．８６ｋｍ（５月の通算：３１６．３１ｋｍ・２０１８年の通算：１６９３．１０ｋｍ）