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2018年05月24日06:36

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品川アトレの『ざぜん』　＆　『ち・が・う・だ・ろ』

(4676)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

◆５月２４日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時０１分　航海薄明の始まり：３時３９分　市民薄明の始まり：４時１４分）
　（日の出：４時４３分　日の入り：１８時５５分）

◆５月２４日の岡崎市の天気予報(5月23日18時時点)

◆５月２４日の天気分布予報(5月23日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は、大相撲夏場所十一日目。
関脇・栃ノ心が全勝を守り、場所後の大関昇進を確実なものにしました。
両横綱が１敗で追っています。

プロ野球は第１６節。

◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月２３日放送分）
　北朝鮮米朝首脳会談の再考を示唆
　N. KOREA MAY RETHINK SUMMIT WITH U.S.
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180523.html

昨日は５月２３日水曜日。
品川で美味しいランチをいただきました。

◆04:30　起床

朝は、どんよりと曇っていました。
◆04:33　朝の空

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 26: May 22)
　There's an opening tomorrow.
　明日のクラスに空きがありますよ。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 21: May 14)
　I know the feeling.
　分かる、その気持ち。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 22: May 15)
　Why don't we make a map?
　地図を作ろうよ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 23: May 16)
　The otoshi here is always great.
　それに、このお店の「お通し」は最高ですよ。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 24: May 17)
　More beer?
　で、“ いかがですか？”

◆05:40　測定
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◆５月２３日朝　測定
　　()は前日(5/22)との比較

◆体重：82.4kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.9% (+0.9%)
◆体脂肪量：23.81kg (+0.77kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1767 (-6)
◆骨格筋率：29.5% (-0.7%)
◆骨格筋量：24.31kg (-0.54kg)
◆体年齢：62 (+1)

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◆06:00　曇り　１７．９度

久しぶりに、平日朝ラン。
◆06:00-06:35　５．５ｋｍラン

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:47　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領米朝首脳会談「６月12日に開かれない可能性」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180523/k10011448881000.html

◆07:00【日経朝刊】三井住友海上、中国で生保参入　現地大手に４割出資
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO30819200S8A520C1MM8000/

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(5/14-5/15)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。

◇10:00-10:45　ラジオ英会話(5/16-5/18)(0°45')

ＪＲ名古屋駅から新幹線のぞみ号に乗車
◆11:22-12:56　名古屋⇒品川（のぞみ３２４号５号車１３番Ｃ席）

◇11:25-12:10　英会話楽習(5/14-5/16)(0°45')

◆12:00　雨　１６．７度

◇12:10-12:55　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(5/16-5/18)(0°45')

品川駅に到着。

昼食は、品川アトレの『ざぜん』で。

１３時を過ぎていたせいか、待たされることなく、カウンター席に案内されました。
女性客の方が多い様です。
女性の方が、コストパフォーマンスにうるさいと言われていますので、これは期待できるかな。

板前さんは、ザ和食という感じ。

注文したのは、週替わり焼き魚とお刺身御膳、今週は『鮭の西京味噌焼き』。

味は、全般に薄味でした。
素材がいいのか、実に美味しかったです。
◆13:10　昼食

横須賀線で武蔵小杉まで移動。
川崎市内の事務所で打合せ。

帰りの新幹線、品川駅から乗車。
◆17:27-19:01　品川⇒品川（のぞみ２４５号４号車１３番Ｃ席）

◆18:00　雨　１８．８度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】アメフト日大内田前監督と井上コーチが緊急会見午後８時から
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180523/k10011449751000.html?utm_int=all_side_ranking-social_001

◆19:00【日経夕刊】米朝首脳会談、延期の可能性に言及　トランプ氏
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO30847460T20C18A5000000/

定刻に、名古屋駅に到着。

サラリーマン川柳のベスト１０が発表されました。
http://event.dai-ichi-life.co.jp/company/senryu/

自分の中では、第２位のこの句に、一番共感を覚えました。
『「ちがうだろ」妻が言うならそうだろう』。

どこの家庭でも、こんなものかなと思いました。
さらに、某議員の秘書に向けた一言、『ち・が・う・だ・ろ』が頭の中に浮かびました。

◆20:25　測定
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◆５月２３日夜　測定
　　()は前日(5/22)との比較

◆体重：82.7kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：26.3% (-0.9%)
◆体脂肪量：21.75kg (-0.99kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1793 (-7)
◆骨格筋率：31.3% (+0.6%)
◆骨格筋量：25.89kg (+0.22kg)
◆体年齢：61 (-1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（５月：２３勝０敗　２０１８年：１４２勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（５月：２２勝１敗　２０１８年：１２６勝１７敗）
　　・ビールを飲まない　×（５月：５勝１８敗　２０１８年：１８勝１２５敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（５月：１１勝１２敗　２０１８年：６４勝７９敗）

◆５月２３日の走行距離：５．５ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆５月の走行距離：１３９．２ｋｍ（ラン１００．２ｋｍ＋ウォーク３９．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：７４２．４ｋｍ（ラン４９６．３ｋｍ＋ウォーク２４６．１ｋｍ）

◆ムーブ：８９６カロリー（５月の通算：１８８６６カロリー・２０１８年の通算：１０８７９２カロリー）
◆エクササイズ：５８分（５月の通算：１３７５分・２０１８年の通算：８０８６分）
◆スタンド時間：１７時間（５月の通算：３７０時間・２０１８年の通算：２２４６時間）
◆歩数：１８３７６歩（５月の通算：３９８４２５歩・２０１８年の通算：２５９０７５２歩）
◆距離：１３．７７ｋｍ（５月の通算：２９０．４１ｋｍ・２０１８年の通算：１６６７．２０ｋｍ）