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2018年05月23日06:56

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見果てぬ夢の････

(4675)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、この後、雨が降り出す予報です。

◆５月２３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時０２分　航海薄明の始まり：３時４０分　市民薄明の始まり：４時１５分）
　（日の出：４時４３分　日の入り：１８時５４分）

◆５月２３日の岡崎市の天気予報(5月22日20時時点)

◆５月２３日の天気分布予報(5月22日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は、大相撲夏場所十日目。
依然、関脇・栃ノ海が全勝、両横綱が１敗で続いています。

プロ野球は第１６節。

◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月２２日放送分）
　米大使館エルサレム移転で衝突勃発
　EMBASSY OPENING SPARKS VIOLENCE
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180522.html

昨日は５月２２日火曜日。
そんな頃もあったなぁと思いました。

◆04:30　起床

朝は、東の空がオレンジ色に染まりました。
◆04:31　朝の空

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 25: May 21)
　How about Asakusa?
　では、浅草はいかがですか？
　

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 21: May 14)
　I know the feeling.
　分かる、その気持ち。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 22: May 15)
　Why don't we make a map?
　地図を作ろうよ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 23: May 16)
　The otoshi here is always great.
　それに、このお店の「お通し」は最高ですよ。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 24: May 17)
　More beer?
　で、“ いかがですか？”

◆05:35　測定
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◆５月２２日朝　測定
　　()は前日(5/21)との比較

◆体重：82.3kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.0% (+0.8%)
◆体脂肪量：23.04kg (+0.65kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1773 (-7)
◆骨格筋率：30.2% (-0.5%)
◆骨格筋量：24.85kg (-0.42kg)
◆体年齢：62 (+1)

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◆06:00　快晴　１３．７度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】加計学園新文書経緯が記載「首相『獣医大学の考えはいいね』」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180522/k10011447441000.html

◆07:00【日経朝刊】社会保障費、2040年度に190兆円　介護の負担重く
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO30760470R20C18A5SHA000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:00　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(5/14-5/15)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　快晴　２４．２度

昼食は『かつや』でロースかつ定食。
◆12:17　昼食

午後は幸田町のお客様を訪問。

◇15:50-16:35　ラジオ英会話(5/16-5/18)(0°45')

◆18:00　晴れ　２１．１度

帰り道に買った『ランナーズ』の最新号。

そうだよな。
サブスリーを夢見ていた時期もあったよな。
でも、サブスリーどころかサブフォーも達成していない。

私には『見果てぬ夢のサブフォー』だな。
もう一度、やり直すか。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】アメフト日大選手「監督やコーチから指示」明言
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180522/k10011448111000.html

◆19:00【日経夕刊】大企業の経験、スタートアップに伝授　人材紹介が活況
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO30796260S8A520C1AM1000/

◆19:50　測定
**************************************
◆５月２２日夜　測定
　　()は前日(5/21)との比較

◆体重：83.6kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：27.2% (+1.1%)
◆体脂肪量：21.74kg (+0.97g)
◆ＢＭＩ： 28.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1800 (-6)
◆骨格筋率：30.7% (-0.7%)
◆骨格筋量：25.67kg (-0.52kg)
◆体年齢：62 (+1)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（５月：２２勝０敗　２０１８年：１４１勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（５月：２１勝１敗　２０１８年：１２５勝１７敗）
　　・ビールを飲まない　×（５月：５勝１７敗　２０１８年：１８勝１２４敗）
　　・適度に走る・歩く　×（５月：１０勝１２敗　２０１８年：６３勝７９敗）

◆５月２２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆５月の走行距離：１３３．７ｋｍ（ラン９４．７ｋｍ＋ウォーク３９．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：７３６．９ｋｍ（ラン４９０．８ｋｍ＋ウォーク２４６．１ｋｍ）

◆ムーブ：３７７カロリー（５月の通算：１７９７０カロリー・２０１８年の通算：１０７８９５カロリー）
◆エクササイズ：６分（５月の通算：１３１７分・２０１８年の通算：８０２８分）
◆スタンド時間：１６時間（５月の通算：３５３時間・２０１８年の通算：２２２９時間）
◆歩数：７５９２歩（５月の通算：３８００４９歩・２０１８年の通算：２５７２３７６歩）
◆距離：５．２１ｋｍ（５月の通算：２７６．６４ｋｍ・２０１８年の通算：１６５３．４３ｋｍ）