体重は、安定・し・て・る？

　まぁ、今年の上半期で、６４Kg台で安定させようって計画なので、まだ、２ヶ月有るんだけど、２/３が過ぎて、どうでしよう。

　結果から言うと、ほぼ、６４Kg台で・・・・安定？・・・・している？
　そうねぇ〜、確かにそう言えばその通りだけど、日々、６４Kg台で上下している所が、イマイチかなっ。

　運動はって言うと、そう、ウォーキングをあんまりしてないかも、ま、火曜日にピアノのレッスンに行くので、１０，０００歩歩くけど、後は、もう一日、ちょいと出歩くって言う程度で・・・・なんか、急激に暑く成っちゃって、やる気を削がれたって感じ・・・・まぁ、ぼちぼちと、のんびりとダネ。

　そして、食は・・・・まぁ、それ程気にして減らしているって訳でも無いけど、割と作り過ぎない様にはしている。
　そして、晩のメインディッシュは一品に・・・シンプルに、単純に、一品！・・・・とっ言いつつ、ここの所、もう一品、そう、例えば、焼き魚に、野菜炒め・・・・とっ言っても、レタスとピーマンとシメジを少量、さっと火を通して。
　まっ、サラダがあるから、野菜不足って事は無いんだけど、副菜って言うか、ちょっと、一品追加って感じかなぁ〜。

　そう、何と言っても、元気な人は、モリモリ食べるって・・・・食が細くなって体重が減って行くんでは、本末転倒。
　当然の事だけど、体重を減らす時には、それなりに減量メニューって言うか、食べるものを減らして体重を落とす事が必要だろうけど・・・・・一定の体重で、「安定する」って言う事・・・・そう、モリモリ食べても安定してその体重を維持しているって事。

　半年の、残り２ヶ月、そう、食べる量をちょいと増やしても、今の６４Kg台で「安定」していられるように・・・・食と運動と日々の過ごし方のバランス！

　今朝も定番をパクリ、お天気上々、ウォーキングに・・・・いゃぁぁ、暑そうだなぁ〜〜。
　昼は、昨日ゲットし置いたアンパン、晩はイベリコ豚焼き、ほうれん草、豆腐ペースト、サラダ、めかぶ・・・旨いんだなぁ〜〜。