3日続けて、６５．０Ｋｇ

　体重が増えて来た！

　６４ｋｇ台で安定させようとしているんだけど、ギリチョン超えて、６５．０Ｋｇを維持している・・・・まぁ、以前に比べれば、まだまだイケてる方だけど・・・・３月に入って、さて何が？

　って、これはもう、テキメンに、ウォーキングの効果でしょう・・・・それ程急激にって訳でも無いんだけど、今日が８日で、４回ウォーキングしたので、まっ、２日に１回って事だね！
　何が効いているかって言うと、何と言っても、腹が減る！・・・・なるべく食べる量を増やさない様にって、気を付けているんだけど、ダメです・・・・そう、一食の量は変わらない様に注意するけど、どうしても、お腹が空いて、思わず、間食・・・・お菓子を食べちゃう。

　まさに、以前、危惧していた、「ケーキは３時のおやつにって、これって純増！」ってやつ・・・・そのぉぉぉぉ、ウォーキングから戻って、腹減ったぁぁぁって言うのは、まぁ、ある意味、仕方が無いかもね・・・・でも、これが、マンネリ化するんだよね。
　そう、ご飯を食べて、ちょっと過ぎると、なんかこう、小腹が空くって言うか、ついつい、お菓子に手が出ちゃう・・・・・結果、当然、太る、間違いなく太る！
　でも、ここで、ぐっと踏ん張って、６５．０Ｋｇを維持しているって・・・・まぁ、ここから、６５．１Ｋｇって増え始めたら、もはや、上り調子ってやつで、止めどなく、どんどん行っちゃう。

　さて、では、どうやって、グッと留まっているのか？・・・・まぁ、勝手な想像で言うと・・・・・手のニギニギをやってる事？
　夜のテレビを見る時間に、コマーシャルの間、ひたすらニギニギしている・・・・これって、割と、大した量に成ってるかもしれない・・・・・ニギニギすると、腕の先の方の筋と言うか筋肉と言うか、暖まる、固くなる、そう、とにかくエネルギーを消費しているのが良くわかる。
　例えば、今、腕を触って観ても、そりゃぁちょっとは暖かいけど、にぎにぎした後は、熱くなってるって感じで、火照っている！何と言っても、朝起きると、腕に疲労感がある、明らかに腕のその部分だけが疲れている。

　まぁねぇ、そうは言っても、どれほどの事かって？・・・・でも、まぁ、夜のテレビの時間、ずっとやってるので、ある程度は、エネルギー消費に、成って、いるんだよ、きっと。

　って、ところで、それでも、依然として、右手の小指が、ツルねぇぇぇぇぇぇ？・・・握力とツルの関係は、無関係かぁ〜。

　とっ、何だかんだ言って、御託を並べても、結局、太ってしまっては、元のもくあみである・・・・かと言って、食を減らすってのは、腹が減ってたまったもんじゃない！
　今日は雨模様で、ちょっとウォーキングはお休み的な、でも、まぁ、ぼちぼちと。
　そう、運動量と食べる量のバランスを取りながら、たっぷり食べて、適度に運動して、標準体重維持ってのが目指すところだからね！

　標準体重＝６３．６Ｋｇ、先ずは６４Ｋｇ台で安定する事が目標って、およっ、いつの間にか目標に成っちゃった？・・・・今年の目標かぁ〜〜？

　今朝も８時って、ちょっと過ぎてたねぇ〜、やっぱり７時前に一旦完全に目が覚めて、それでも、ベットにしがみついていると、ちょっとウトウトって、そして、気が付くと、８時過ぎ・・・・なんか、悪循環の様な、そろそろ、ビシッと目覚めたら起きよう！
　定番の朝ごはんを食べて、ふむっ、買い出しなんだけどなぁ〜、雨降りだなぁ〜、止むかなぁ〜。
　
　雨は上がらず、昼は、半そば、晩は、サバの竜田揚げ、蓮根・大根もカリッと揚げて、めかぶ、チーズ&ニンニク・・・・軽の晩御飯・・・・腹減るんだよなぁ〜〜。