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2018年02月26日06:48
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彦根城 小谷城
(4589)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。
◆２月２６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時０２分 航海薄明の始まり：５時３１分 市民薄明の始まり：６時００分）
（日の出：６時２６分 日の入り：１７時４４分）
◆２月２６日の岡崎市の天気予報(2月25日18時時点)
◆２月２６日の天気分布予報(2月25日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は２月２５日日曜日。
滋賀県北部の２つの城を巡りました。
◆05:00 起床
◇05:15-05:40 スーパープレゼンテーション(Feb.22)
The secret to living longer may be your social life
長生きの秘けつは 人との関わり！？ スーザン・ピンカー
http://
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆２月２５日朝 測定
()は前日(2/24)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆06:00 曇り １．７度【岡崎】 ３．４度【京都】
京都市内を朝ラン、鴨川沿いを上って、堀川通りを下りました。
◆06:10-07:20 １０．１ｋｍラン
四条大橋。
鴨川沿いに遊歩道がありました。
◆06:22 朝の空
賀茂大橋。
京都御苑。
同志社大学。
一条戻橋。
二條橋。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】高木菜那が金メダル スピードスケート 女子マススタート
https:/
◆07:00【日経朝刊】中国、海洋強国へ着々 資源安定調達、軍事転用も想定 海外港湾30カ所／４空母群運用の観測
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
◆08:01 朝食
◇09:40-10:40 ラジオ英会話(2/12-2/15)(1°00')
ホテルをチェックアウトして、地下鉄の四条駅から乗車。
京都駅で下車し、ＪＲ東海道線に乗り換え、彦根駅に到着。
彦根駅のスタンプ。
彦根駅から彦根城までの往復ウォーク。
◆10:46-11:37 ３．３ｋｍウォーク
彦根城周辺案内図。
外堀跡。
二の丸佐和口多聞櫓。
彦根城に碑。
案内板。
この上の橋まで回り込みます。
南堀切石塁石垣の説明。
石垣の説明。
天秤櫓。
緩やかな石段を登ります。
太鼓丸東石塁の説明。
太鼓門櫓及び続櫓。
天守が見えてきました。
逆側から見た天守。
井戸曲輪。
井戸曲輪を下から見ると。
黒門。
彦根城の模型。
鯱。
１００名城のスタンプを入手。
彦根駅からＪＲ東海道線に乗車。
◆12:00 曇り ８．１度【岡崎】 ６．０度【彦根】
ＪＲ北陸本線の河毛駅で下車。
河毛駅から小谷城址の本丸跡まで往復ウォーク。
◆12:18-14:46 ８．３ｋｍウォーク＠小谷城
小谷城跡清水谷絵図。
小谷城戦国歴史資料館。
中にあった小谷城の模型。
１００名城のスタンプを入手。
本丸に向かって追手道を進むと、道には雪が残っていました。
間柄峠址。
望犀峠。
金吾丸跡。
番所跡。
御茶屋跡。
馬洗池。
首据石。
赤尾尾根。
桜馬場跡。
大広間跡。
小谷城址の石碑。
本丸跡。
歩いて河毛駅まで戻り、北陸本線と東海道本線を乗り継いで岡崎に戻りました。
◇16:10-16:25 ラジオ英会話(2/16)(0°15')
◇16:25-17:10 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/13-2/15)(0°45')
◇17:10-18:10 ラジオ英会話(2/12-2/15)(1°00')
◆18:00 曇り ７．７度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】冬大会史上最多のメダル獲得を評価 日本選手団長などが総括
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆20:51 測定
**************************************
◆２月２５日夜 測定
()は前日(2/24)との比較
◆体重：80.5kg (-0.7kg)
◆体脂肪率：27.8% (+1.0%)
◆体脂肪量：22.38kg (+0.62kg)
◆ＢＭＩ： 27.5 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1747 (-19)
◆骨格筋率：30.4% (-0.7%)
◆骨格筋量：24.47kg (-0.88kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：２５勝０敗 ２０１８年：５６勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：２２勝３敗 ２０１８年：５１勝５敗）
・ビールを飲まない ×（２月：４勝２１敗 ２０１８年：８勝４８敗）
・適度に走る・歩く 〇（２月：１４勝１１敗 ２０１８年：２６勝３０敗）
◆２月２５日の走行距離：２１．７ｋｍ（ラン１０．１ｋｍ＋ウォーク１１．６ｋｍ）
◆２月の走行距離：１４３．０ｋｍ（ラン７５．６ｋｍ＋ウォーク６７．４ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：２９９．９ｋｍ（ラン１９３．９ｋｍ＋ウォーク１０６．０ｋｍ）
◆ムーブ：１６６９カロリー（２月の通算：１９８９５カロリー・２０１８年の通算：１６０９８１カロリー）
◆エクササイズ：１４８分（２月の通算：１５５８分・２０１８年の通算：３５６５分）
◆スタンド時間：１７時間（２月の通算：４０１時間・２０１８年の通算：８８１時間）
◆歩数：３５６４３歩（２月の通算：４２０２６０歩・２０１８年の通算：１２２３００９歩）
◆距離：２６．４３ｋｍ（２月の通算：３０３．４６ｋｍ・２０１８年の通算：６６３．８６ｋｍ）
□２月２５日の英語ヒアリング時間：３時間２５分
□２月の通算時間：７２時間００分
□２０１８年の通算時間：１６７時間３０分
◆２月２５日の最高気温：９．５度 最低気温：１．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆２月２５日の最高気温：９．９度 最低気温：２．９度 雨量：０．０mm【京都】
◆天気気温の一日の変化【京都】
◆２月２５日の最高気温：８．４度 最低気温：０．２度 雨量：０．０mm【彦根】
◆天気気温の一日の変化【彦根】
今日は、徐々に晴れてくる予報です。
◆２月２６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時０２分 航海薄明の始まり：５時３１分 市民薄明の始まり：６時００分）
（日の出：６時２６分 日の入り：１７時４４分）
◆２月２６日の岡崎市の天気予報(2月25日18時時点)
◆２月２６日の天気分布予報(2月25日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は２月２５日日曜日。
滋賀県北部の２つの城を巡りました。
◆05:00 起床
◇05:15-05:40 スーパープレゼンテーション(Feb.22)
The secret to living longer may be your social life
長生きの秘けつは 人との関わり！？ スーザン・ピンカー
http://
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆２月２５日朝 測定
()は前日(2/24)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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◆06:00 曇り １．７度【岡崎】 ３．４度【京都】
京都市内を朝ラン、鴨川沿いを上って、堀川通りを下りました。
◆06:10-07:20 １０．１ｋｍラン
四条大橋。
鴨川沿いに遊歩道がありました。
◆06:22 朝の空
賀茂大橋。
京都御苑。
同志社大学。
一条戻橋。
二條橋。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】高木菜那が金メダル スピードスケート 女子マススタート
https:/
◆07:00【日経朝刊】中国、海洋強国へ着々 資源安定調達、軍事転用も想定 海外港湾30カ所／４空母群運用の観測
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朝食は、ホテルのバイキング。
◆08:01 朝食
◇09:40-10:40 ラジオ英会話(2/12-2/15)(1°00')
ホテルをチェックアウトして、地下鉄の四条駅から乗車。
京都駅で下車し、ＪＲ東海道線に乗り換え、彦根駅に到着。
彦根駅のスタンプ。
彦根駅から彦根城までの往復ウォーク。
◆10:46-11:37 ３．３ｋｍウォーク
彦根城周辺案内図。
外堀跡。
二の丸佐和口多聞櫓。
彦根城に碑。
案内板。
この上の橋まで回り込みます。
南堀切石塁石垣の説明。
石垣の説明。
天秤櫓。
緩やかな石段を登ります。
太鼓丸東石塁の説明。
太鼓門櫓及び続櫓。
天守が見えてきました。
逆側から見た天守。
井戸曲輪。
井戸曲輪を下から見ると。
黒門。
彦根城の模型。
鯱。
１００名城のスタンプを入手。
彦根駅からＪＲ東海道線に乗車。
◆12:00 曇り ８．１度【岡崎】 ６．０度【彦根】
ＪＲ北陸本線の河毛駅で下車。
河毛駅から小谷城址の本丸跡まで往復ウォーク。
◆12:18-14:46 ８．３ｋｍウォーク＠小谷城
小谷城跡清水谷絵図。
小谷城戦国歴史資料館。
中にあった小谷城の模型。
１００名城のスタンプを入手。
本丸に向かって追手道を進むと、道には雪が残っていました。
間柄峠址。
望犀峠。
金吾丸跡。
番所跡。
御茶屋跡。
馬洗池。
首据石。
赤尾尾根。
桜馬場跡。
大広間跡。
小谷城址の石碑。
本丸跡。
歩いて河毛駅まで戻り、北陸本線と東海道本線を乗り継いで岡崎に戻りました。
◇16:10-16:25 ラジオ英会話(2/16)(0°15')
◇16:25-17:10 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/13-2/15)(0°45')
◇17:10-18:10 ラジオ英会話(2/12-2/15)(1°00')
◆18:00 曇り ７．７度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】冬大会史上最多のメダル獲得を評価 日本選手団長などが総括
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆20:51 測定
**************************************
◆２月２５日夜 測定
()は前日(2/24)との比較
◆体重：80.5kg (-0.7kg)
◆体脂肪率：27.8% (+1.0%)
◆体脂肪量：22.38kg (+0.62kg)
◆ＢＭＩ： 27.5 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1747 (-19)
◆骨格筋率：30.4% (-0.7%)
◆骨格筋量：24.47kg (-0.88kg)
◆体年齢：60 (±0)
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◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（２月：２５勝０敗 ２０１８年：５６勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（２月：２２勝３敗 ２０１８年：５１勝５敗）
・ビールを飲まない ×（２月：４勝２１敗 ２０１８年：８勝４８敗）
・適度に走る・歩く 〇（２月：１４勝１１敗 ２０１８年：２６勝３０敗）
◆２月２５日の走行距離：２１．７ｋｍ（ラン１０．１ｋｍ＋ウォーク１１．６ｋｍ）
◆２月の走行距離：１４３．０ｋｍ（ラン７５．６ｋｍ＋ウォーク６７．４ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：２９９．９ｋｍ（ラン１９３．９ｋｍ＋ウォーク１０６．０ｋｍ）
◆ムーブ：１６６９カロリー（２月の通算：１９８９５カロリー・２０１８年の通算：１６０９８１カロリー）
◆エクササイズ：１４８分（２月の通算：１５５８分・２０１８年の通算：３５６５分）
◆スタンド時間：１７時間（２月の通算：４０１時間・２０１８年の通算：８８１時間）
◆歩数：３５６４３歩（２月の通算：４２０２６０歩・２０１８年の通算：１２２３００９歩）
◆距離：２６．４３ｋｍ（２月の通算：３０３．４６ｋｍ・２０１８年の通算：６６３．８６ｋｍ）
□２月２５日の英語ヒアリング時間：３時間２５分
□２月の通算時間：７２時間００分
□２０１８年の通算時間：１６７時間３０分
◆２月２５日の最高気温：９．５度 最低気温：１．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆２月２５日の最高気温：９．９度 最低気温：２．９度 雨量：０．０mm【京都】
◆天気気温の一日の変化【京都】
◆２月２５日の最高気温：８．４度 最低気温：０．２度 雨量：０．０mm【彦根】
◆天気気温の一日の変化【彦根】
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