ひじき

　定番の食生活、そう、毎日、毎食、ほとんど同じ物を食べている。

　朝
　・ごはんをお茶碗に小盛
　・納豆は、アマニ油とからしでかき混ぜて、刻みネギを加えて更にかき混ぜる
　・焼き鮭は、生鮭の切り身をしっかり焼いて、ちょっとナマはお高いけど、塩鮭じゃぁ減塩にね！
　・具沢山味噌汁は、なめこ、キャベツ、人参、大根、蓮根、サツマイモ、を南部鉄なべで煮て、いりこだしを入れて更に煮る、そして、減塩味噌をほんのちょっぴり入れて、タマゴを割り入れてひと煮立ち
　・コーヒー&ヨーグルトの蜂蜜かけ

　昼
　最近、ひるヌキが流行してるけど、季節もの的な感じも有るかも
　・冬場は、うどん、そば、スパゲッティなどの温かい物・・・だだし、半分、超小盛で
　・夏場は、手作りパン・・・冬場は手が冷たくてコネコネがねぇ。そして、たこ焼き&お好み焼き・・・部屋が煙っちゃうので、夏場の窓が開けられる時期だけ
　・通年を通して、菓子パン・・・買い出しのついでにゲットして

　晩
　・冬場は、湯豆腐・・・白菜、エノキ、練り物(竹輪とか、カマボコとか)、椎茸が定番で、ポン酢で
　・夏場は、やっこ・・・刻みネギ、鰹節、または豆腐ペースト・・・ミキサーでグチャグチャにしてジャムを乗っけて
　・サラダは、レタス、スプラウト、きゅうり、チーズ、ニンニク、らっきょ、煮豆、マヨネーズをかけて
　・めかぶは、お酢をかけて
　・そして、日替わりの一品・・・・・まぁ、肉・魚を、焼いたり・煮たり・ノンフライヤーで揚げたり・フライパンで炒めたりって、一応、偏りなく無く、バランス良く！

　晩勺
　・冬場は、いいちこのお湯割り・・・・２杯、２週間でワンパック！
　・夏場は、角の水割り・・・・３杯、薄目だけどね！

　風呂上り
　・R-1ヨーグルト

　とっ言う事で、ホントに毎日、まったく同じ物ばかり・・・・まっ、昼のバリエーションと晩のメインディシュ一品で変化を付けてるんだど
　でも、これって、実は、いろいろ試してたどり着いた、って言うか、テレビの影響も大かも・・・・・健康ブームって言うか、いろんな番組で、あれが良い、これが良いってやつてるよネ！
　毎日、鮭とか、スプラウトが良いとか、具沢山の味噌汁で健康維持とか、アマニ油が効果的とか、極め付けはR-1ヨーグルトってね。

　そして減塩、納豆とかめかぶとかに付いて来るタレは捨てて、アマニ油やお酢で食べる、味噌汁のみそも減塩でほんの少々で・・・・これで薄味に慣れて、何と言うか、例えば、ウインナーなんかをかじると、凄く味濃く感じちゃって、更にその後で、喉かが乾くって言うか、塩っけが、口と言うか喉と言うか、こびり付いた様な気がして、水か欲しくなる！
　まっ、減塩に馴染んだ証拠かなっ！

　さて、ところで、そんな折、何か、少しは、変化が必要だろうって、具沢山味噌汁の具に、ヒジキ！
　何でヒジキかってトコはさて置いて・・・スーパーで陳列棚を物色していて目についたって事かなっ・・・・海藻系が良いかなって、選んでみた。
　うん、美味しい、良いんじゃないかいって、んっ、でも、何かイメージと違うなぁ〜〜、あっ、間違えた、ヒジキじゃなくてフノリだった！

　そう、買ってきた時は、味噌汁の中で、ふをぁぁっと広がって、柔らかなあの感触って、そう思って買って来たんだけど、実際に食べて見たら違ったね・・・・そりゃそうだよね、ヒジキだもん！
　これってぇぇぇぇ、味噌汁の具に入れるかなぁ？これまでに経験が無い様な気がする！煮物だよねぇ〜ヒジキの定番！
　まっ、一袋、無くなるまで、ヒジキの味噌汁って事で。

　それにしても、味噌汁の具って、やっぱり、いろいろと変化があった方が、いろんな栄養素が摂取出来て良い？それとも、安定して同じ栄養素をしっかり取るって方がぁぁぁぁ？
　って言うか、味のバリエーション的に考えると、やっぱ、変化が必要でしょう・・・・ちょっと考えましよう。

　今朝もコーヒー&ヨーグルトで朝を済ませた・・・・まっ、ブランチに定番を食べるんだけどね・・・・そして、お洗濯をして、さてとのんびりと、まだまだ外は寒いもんなぁ〜、寒波がまた来てるみたいだし、ふぅぅぅぅぅ。

　晩御飯は、味噌煮込みなべって、ありやん、何だか、味噌汁みたいだなぁ〜？？サラダとめかぶ・・・うん、旨い・・・・味噌汁と味噌煮込みの違いってぇぇぇぇ、味噌の量、ツユの量、何の量でしよう？？？