「見た目２０歳その２」

■砂糖の代わりにキシリトールを

とはいえ、誰もが彼女のように超ストイックな食生活を送れるわけではない。甘いものを全く食べられないとなるとストレスもたまりそうだ。

そこでキャロラインさんは砂糖の代わりにキシリトールを摂取することを推奨しています。


ガムのイメージが強いキシリトールであるが、天然の甘味料として知られ、実際に北欧諸国では多用されています。

キャロラインさんはこのキシリトールを使用したレシピを本で紹介したり、自然派スイーツを販売する事業を行っており、自身も考案したシュガーフリーのデザートや数片のダークチョコレートを楽しむという。


砂糖を口にしないアンチエイジング効果は絶大だが、加えてヨガや瞑想、８時間の睡眠も大事とのこと。

７０歳を迎えたキャロラインさんは週４で仕事をし、残りの３日は夫はじめ家族や友人と映画や買い物を楽しんでアクティブに過ごしている。


まさに゛美は１日にしてならず゛であるが、糖の摂りすぎである゛糖化゛は老化を促進する要因といわれています。

最近体の不調や年齢を感じている人は、試しに糖分を少し我慢してみてはいかがだろう。





参考：「ＥＷＡＯ」「Ｏｄｄｉｔｙ．Ｃｅｎｔｒａｌ」：転載