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2018年01月21日08:17
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郡山城 清神社
(4563)今朝の広島は、晴れています。
今日は、昼過ぎまで晴れる予報です。
◆１月２１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２９分 航海薄明の始まり：５時５９分 市民薄明の始まり：６時３０分）
（日の出：６時５７分 日の入り：１７時０９分）
◆１月２１日の広島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時４７分 航海薄明の始まり：６時１７分 市民薄明の始まり：６時３０分）
（日の出：７時１５分 日の入り：１７時２９分）
◆１月２１日の岡崎市の天気予報(1月20日18時時点)
◆１月２１日の広島市の天気予報(1月20日18時時点)
◆１月２１日の天気分布予報(1月20日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は大相撲初場所七日目。
７戦全勝は、横綱・鶴竜と関脇・御嶽海となりました。
昨日は１月２０日土曜日。
初めて、広島県北部の安芸高田市に足を踏み入れました。
◆04:30 起床
◇04:35-05:00 スーパープレゼンテーション (Jan.18)
Depressed dogs, cats with OCD ? what animal madness means for us humans
うつ状態の犬、強迫性障害の猫 ― 動物の心の病から学べること ローレル・ブレイトマン
http://
◇05:00-05:30 ニュースで英会話 (Jan.18)
GENIUS TRUMP SLAMS FIRE AND FURY
トランプ大統領 暴露本に反発
https:/
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 53: Jan.15)
Excuse me! No shoes after this point. Please place your shoes in this box.
すみません！ ここからは土足禁止です。靴はこちらのげた箱に入れてください。
◇05:40-05:50 しごとの基礎英語 (Case 54: Jan.16)
Legally, we can't install locks. Please leave valuables at the front desk or use a locker.
法律上、部屋に鍵はつけられません。貴重品はフロントに預けるか、ロッカーをご利用ください。
◇05:50-06:00 しごとの基礎英語 (Case 55: Jan.17)
I apologize for the inconvenience. We can change the room right away.
ご不便をおかけして申し訳ありません。すぐに代わりのお部屋をご用意します。
◇06:00-06:10 しごとの基礎英語 (Case 56: Jan.18)
Yes, but you can't use your room while we clean.
はい。できますが、清掃中はお部屋を使えません。
◆06:00 快晴 −１．１度
◆06:15 測定
**************************************
◆１月２０日朝 測定
()は前日(1/19)との比較
◆体重 79.8kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：28.3% (+0.3%)
◆体脂肪量：22.58kg (+0.32kg)
◆ＢＭＩ： 27.3 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1731 (+2)
◆骨格筋率：29.9% (-0.3%)
◆骨格筋量：23.86kg (-0.15kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
朝は、よく晴れてきました。
◆06:22 朝の空
岡崎市内を朝ラン。
◆06:25-07:00 ５．５ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮 芸術団の視察団の派遣中止を通知
https:/
◆07:00【日経朝刊】トランプ氏、経済活況を演出 未来に影 米大統領就任１年
https:/
もうすぐ日の出の東の空です。
◆07:02 朝の空��
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:15 朝食
◇08:15-09:30 ラジオ英会話(1/8-1/12)(1°15')
岡崎駅から西に向かって出発。
◇09:40-10:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/10-1/12)(0°45')
名古屋駅から、新幹線のぞみ号に乗車。
◆09:55-12:08 名古屋⇒広島（のぞみ１５号４号車１３番Ｃ席）
◇10:40-11:55 ラジオ英会話(1/8-1/12)(1°15')
◆12:00 晴れ ９．７度【岡崎】 １１．６度【広島】
広島駅に定刻に到着。
広島駅のスタンプ。
広島バスセンターに行きたかったのですが、どの市電に乗っていいかわからない状況でした。
案内所で聞いて、９番乗り場と言われましたが、９番乗り場が見当たりません。
路線図で見て、紙屋町という停留所に行けば、何とかなりそうです。
２番乗り場から乗って、中にいた車掌さんに聞いたら、紙屋町東と紙屋町西があるとのこと。
バスセンターは紙屋町西が近いが、この市電は紙屋町東から地下道をあるくとのこと。
バスセンターの乗り場に着いたのが、目的のバス発車５分前でした。
出来れば昼食をと思ってましたが、時間的余裕は、全くありませんでした。
バスに乗車して、約１時間４０分で、目的の安芸高田市役所前に着きました。
バス停の横にあった、郡山城の案内図。
１０分ほど歩いて、歴史民俗博物館に到着。
オリジナルのスタンプ、金色の朱肉でした。
１００名城のスタンプを入手。
係の方に話を聞くと、一周回ってくると、２時間近くかかるとのこと。
でも、せっかくだからと、本丸を目指すことにしました。
◆14:48-15:08 １．３ｋｍウォーク（歴史民俗博物館⇒清神社）
博物館前にあった郡山城跡案内図。
郡山城址の石碑と案内板。
石垣。
毛利隆元の御墓所。
内堀跡。
案内板。
ここから山道になる様ですが、道がはっきりしません。
雨か何かで、崩れてしまっている様でした。
しばらく、どうしようか悩んでいましたが、これ以上進むのは危険と判断して断念。
来た道を引き返して、山麓にある清神社に行きました。
鳥居。
拝殿に続く階段。
立派な杉の御神木です。
狛犬。
拝殿。
食事を摂ろうと近くに１軒だけあったファミレスに行きました。
もう昼をずいぶん過ぎていたのに、かなりの混み具合。
受付と思われる女性は、ドリンクバーで故障対応している模様。
これは、とんでもなく時間がかかるぞと判断して、食事も断念。
バス停に行くと、１５分ほどで広島バスセンター行きがくる様なので、バスを待つことにしました。
再び、１時間４０分のバス旅で、広島市街地に戻りました。
◆18:00 晴れ ８．２度【岡崎】 １０．９度【広島】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】あさっては関東など太平洋側の平地でも積雪のおそれ
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１月２０日夜 測定
()は前日(1/19)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量： kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：２０勝０敗 ２０１８年：２０勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：２０勝０敗 ２０１８年：２０勝０敗）
・ビールを飲まない ×（１月：３勝１７敗 ２０１８年：３勝１７敗）
・適度に走る 〇（１月：１０勝１０敗 ２０１８年：１０勝１０敗）
◆１月２０日の走行距離：６．８ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク１．３ｋｍ）
◆１月の走行距離：１２１．１ｋｍ（ラン９３．１ｋｍ＋ウォーク２８．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２１．１ｋｍ（ラン９３．１ｋｍ＋ウォーク２８．０ｋｍ）
◆ムーブ：８８６カロリー（１月の通算：１３３８００カロリー・２０１８年の通算：１３３８００カロリー）
◆エクササイズ：７５分（１月の通算：１３８７分・２０１８年の通算：１３８７分）
◆スタンド時間：時１４間（１月の通算：３０８時間・２０１８年の通算：３０８時間）
◆歩数：１６６２６歩（１月の通算：３４３８２１歩・２０１８年の通算：３４３８２１歩）
◆距離：１２．７４ｋｍ（１月の通算：２５１．１１ｋｍ・２０１８年の通算：２５１．１１ｋｍ）
□１月２０日の英語ヒアリング時間：４時間５０分
□１月の通算時間：６５時間２５分
□２０１８年の通算時間：６５時間２５分
◆１月２０日の最高気温：１１．５度 最低気温：−１．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１月２０日の最高気温：１３．１度 最低気温：３．７度 雨量：０．０mm【広島】
◆天気気温の一日の変化【広島】
今日は、昼過ぎまで晴れる予報です。
◆１月２１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時２９分 航海薄明の始まり：５時５９分 市民薄明の始まり：６時３０分）
（日の出：６時５７分 日の入り：１７時０９分）
◆１月２１日の広島市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：５時４７分 航海薄明の始まり：６時１７分 市民薄明の始まり：６時３０分）
（日の出：７時１５分 日の入り：１７時２９分）
◆１月２１日の岡崎市の天気予報(1月20日18時時点)
◆１月２１日の広島市の天気予報(1月20日18時時点)
◆１月２１日の天気分布予報(1月20日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は大相撲初場所七日目。
７戦全勝は、横綱・鶴竜と関脇・御嶽海となりました。
昨日は１月２０日土曜日。
初めて、広島県北部の安芸高田市に足を踏み入れました。
◆04:30 起床
◇04:35-05:00 スーパープレゼンテーション (Jan.18)
Depressed dogs, cats with OCD ? what animal madness means for us humans
うつ状態の犬、強迫性障害の猫 ― 動物の心の病から学べること ローレル・ブレイトマン
http://
◇05:00-05:30 ニュースで英会話 (Jan.18)
GENIUS TRUMP SLAMS FIRE AND FURY
トランプ大統領 暴露本に反発
https:/
◇05:30-05:40 しごとの基礎英語 (Case 53: Jan.15)
Excuse me! No shoes after this point. Please place your shoes in this box.
すみません！ ここからは土足禁止です。靴はこちらのげた箱に入れてください。
◇05:40-05:50 しごとの基礎英語 (Case 54: Jan.16)
Legally, we can't install locks. Please leave valuables at the front desk or use a locker.
法律上、部屋に鍵はつけられません。貴重品はフロントに預けるか、ロッカーをご利用ください。
◇05:50-06:00 しごとの基礎英語 (Case 55: Jan.17)
I apologize for the inconvenience. We can change the room right away.
ご不便をおかけして申し訳ありません。すぐに代わりのお部屋をご用意します。
◇06:00-06:10 しごとの基礎英語 (Case 56: Jan.18)
Yes, but you can't use your room while we clean.
はい。できますが、清掃中はお部屋を使えません。
◆06:00 快晴 −１．１度
◆06:15 測定
**************************************
◆１月２０日朝 測定
()は前日(1/19)との比較
◆体重 79.8kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：28.3% (+0.3%)
◆体脂肪量：22.58kg (+0.32kg)
◆ＢＭＩ： 27.3 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1731 (+2)
◆骨格筋率：29.9% (-0.3%)
◆骨格筋量：23.86kg (-0.15kg)
◆体年齢：60 (±0)
**************************************
朝は、よく晴れてきました。
◆06:22 朝の空
岡崎市内を朝ラン。
◆06:25-07:00 ５．５ｋｍラン
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮 芸術団の視察団の派遣中止を通知
https:/
◆07:00【日経朝刊】トランプ氏、経済活況を演出 未来に影 米大統領就任１年
https:/
もうすぐ日の出の東の空です。
◆07:02 朝の空��
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:15 朝食
◇08:15-09:30 ラジオ英会話(1/8-1/12)(1°15')
岡崎駅から西に向かって出発。
◇09:40-10:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/10-1/12)(0°45')
名古屋駅から、新幹線のぞみ号に乗車。
◆09:55-12:08 名古屋⇒広島（のぞみ１５号４号車１３番Ｃ席）
◇10:40-11:55 ラジオ英会話(1/8-1/12)(1°15')
◆12:00 晴れ ９．７度【岡崎】 １１．６度【広島】
広島駅に定刻に到着。
広島駅のスタンプ。
広島バスセンターに行きたかったのですが、どの市電に乗っていいかわからない状況でした。
案内所で聞いて、９番乗り場と言われましたが、９番乗り場が見当たりません。
路線図で見て、紙屋町という停留所に行けば、何とかなりそうです。
２番乗り場から乗って、中にいた車掌さんに聞いたら、紙屋町東と紙屋町西があるとのこと。
バスセンターは紙屋町西が近いが、この市電は紙屋町東から地下道をあるくとのこと。
バスセンターの乗り場に着いたのが、目的のバス発車５分前でした。
出来れば昼食をと思ってましたが、時間的余裕は、全くありませんでした。
バスに乗車して、約１時間４０分で、目的の安芸高田市役所前に着きました。
バス停の横にあった、郡山城の案内図。
１０分ほど歩いて、歴史民俗博物館に到着。
オリジナルのスタンプ、金色の朱肉でした。
１００名城のスタンプを入手。
係の方に話を聞くと、一周回ってくると、２時間近くかかるとのこと。
でも、せっかくだからと、本丸を目指すことにしました。
◆14:48-15:08 １．３ｋｍウォーク（歴史民俗博物館⇒清神社）
博物館前にあった郡山城跡案内図。
郡山城址の石碑と案内板。
石垣。
毛利隆元の御墓所。
内堀跡。
案内板。
ここから山道になる様ですが、道がはっきりしません。
雨か何かで、崩れてしまっている様でした。
しばらく、どうしようか悩んでいましたが、これ以上進むのは危険と判断して断念。
来た道を引き返して、山麓にある清神社に行きました。
鳥居。
拝殿に続く階段。
立派な杉の御神木です。
狛犬。
拝殿。
食事を摂ろうと近くに１軒だけあったファミレスに行きました。
もう昼をずいぶん過ぎていたのに、かなりの混み具合。
受付と思われる女性は、ドリンクバーで故障対応している模様。
これは、とんでもなく時間がかかるぞと判断して、食事も断念。
バス停に行くと、１５分ほどで広島バスセンター行きがくる様なので、バスを待つことにしました。
再び、１時間４０分のバス旅で、広島市街地に戻りました。
◆18:00 晴れ ８．２度【岡崎】 １０．９度【広島】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】あさっては関東など太平洋側の平地でも積雪のおそれ
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１月２０日夜 測定
()は前日(1/19)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量： kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：２０勝０敗 ２０１８年：２０勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：２０勝０敗 ２０１８年：２０勝０敗）
・ビールを飲まない ×（１月：３勝１７敗 ２０１８年：３勝１７敗）
・適度に走る 〇（１月：１０勝１０敗 ２０１８年：１０勝１０敗）
◆１月２０日の走行距離：６．８ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク１．３ｋｍ）
◆１月の走行距離：１２１．１ｋｍ（ラン９３．１ｋｍ＋ウォーク２８．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２１．１ｋｍ（ラン９３．１ｋｍ＋ウォーク２８．０ｋｍ）
◆ムーブ：８８６カロリー（１月の通算：１３３８００カロリー・２０１８年の通算：１３３８００カロリー）
◆エクササイズ：７５分（１月の通算：１３８７分・２０１８年の通算：１３８７分）
◆スタンド時間：時１４間（１月の通算：３０８時間・２０１８年の通算：３０８時間）
◆歩数：１６６２６歩（１月の通算：３４３８２１歩・２０１８年の通算：３４３８２１歩）
◆距離：１２．７４ｋｍ（１月の通算：２５１．１１ｋｍ・２０１８年の通算：２５１．１１ｋｍ）
□１月２０日の英語ヒアリング時間：４時間５０分
□１月の通算時間：６５時間２５分
□２０１８年の通算時間：６５時間２５分
◆１月２０日の最高気温：１１．５度 最低気温：−１．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１月２０日の最高気温：１３．１度 最低気温：３．７度 雨量：０．０mm【広島】
◆天気気温の一日の変化【広島】
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