雪国の中での生活と睡眠障害

こんにちは、心理カウンセラーの 向月 謙信 （鯉）です＼(^o^)／


ふ〜〜〜寒い。

今朝の窓ガラスは、カッチカチ！！



いつもは、透明なガラス窓なのに。

もう、氷状態です。





外に出てみると。



ヒエ〜〜〜、凄い雪です。







雪に埋もれている庭。

もう、庭の雰囲気はありません。







あるのは、雪ばかり。(;'∀')

しかし、相変わらず、雪の好きな私でありました。


少しだけ、家の周りの除雪作業。

オイッチニー・オイッチニー・・・。


すぐにやめ、セッションの準備。

まずは、トイレ掃除。

セッションルーム掃除。

廊下掃除。

玄関掃除。

そして、シャワー入浴。( *´艸｀)


10時半から始まった心理カウンセリング。

今日の午前の部のセッション終わりです。


そんなふうに生きております。＼(^o^)／

これが、この雪国の生活だ〜♪


ところで、みなさま。

しっかりと睡眠をとっていますか？


どうも、睡眠障害に陥っている人が多いようです。

もう、体内時計が正しく作動しなくなっているのです。


脳の視床下部というところにある、

非情に小さな組織の領域視交叉上核（しこうさじょうかく）。


この中にある時計細胞は、大切な役割をはたしています。


睡眠や覚醒、血圧や体温、ホルモン分泌といった生理機能など。

そのリズムを、作りだしているのです。


正しく作動しているときは、朝になると体温や血圧が上がります。

交感神経の働きも良くなり、やる気が出て来る訳です。

夜はその逆で、体温も下がり副交感神経が高くなり、眠くなります。


ところが、正しく作動していないとなると、大変です。

朝なのに体が深い休息モードになってしまい、不調となります。

寝起きも悪く、頭痛やめまい、腹痛などの症状まで起きてしまいます。

そのままの状態で学校や仕事に行っても、良くなる訳がありません。


まずは、どうして睡眠障害になってしまったのか？

そこに気づく必要があります。

気づかないまま「薬物療法」等で良くなった

としても、再び再発してしまいます。


まず、言えることは、心が病んでいる場合に多くみられます。

しっかりとした「心理カウンセリング」を受け、

再発しないように、自分を「理想の自分」に変えてしまいましょう。


さて、お昼の時間です。

しっかりとお昼ご飯を食べましょう。(#^.^#)

さすれば、多幸が押し寄せて来るんです。

もう、たっくさん押し寄せて来ます。


みなさまのもとに、多幸が舞い降りますように…☆”

良きことが、雪崩のごとく押し寄せますように…☆”


それでは、ごきげんよう。＼(^o^)／


みなさま、いつもありがとうございます。

向月 謙信 （鯉）


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