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2017年11月29日06:34

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ジョッキー姿のナナちゃん

(4510)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、午後に雨が降る予報です。

◆１１月２９日の岡崎市の天気予報(11月28日18時時点)

◆１１月２９日の天気分布予報(11月28日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１１月２８日火曜日。
かなり似合っていたと思います。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　しごとの基礎英語 (Case 29: Nov.28)
　It's a Maneki Neko. It is supposed to attract lots of customers.
　招き猫ですよ。お客さんをたくさん呼ぶと言われています。

◇04:50-05:00　しごとの基礎英語 (Case 25: Nov.21)
　We can only take four. You'll need to take two taxis.
　このタクシーは４人しかご乗車できません。２台に分かれて乗ってください。
◇05:00-05:10　しごとの基礎英語 (Case 26: Nov.21)
　We can't drive with the trunk open. It's our campany policy.
　トランクが開いたままでは走行できません。会社のルールなんです。
◇05:10-05:20　しごとの基礎英語 (Case 27: Nov.22)
　It usually takes about 15 minutes, but everything depends on traffic.
　普通は１５分くらいで着きますが、交通状況によって変わります。
◇05:20-05:30　しごとの基礎英語 (Case 28: Nov.23)
　Wzit! This is 30 yen short. Do you have any more coins on you?
　ちょっと待って！３０円足りません。もっと小銭をお持ちでしょうか？

◆05:41　測定
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◆１１月２８日朝　測定
　　()は前日(11/27朝)との比較

◆体重　80.3kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：28.1% (+0.5%)
◆体脂肪量：22.56kg (+0.37kg)
◆ＢＭＩ： 27.5 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1741 (-6)
◆骨格筋率：30.1% (-0.4%)
◆骨格筋量：24.17kg (-0.35kg)
◆体年齢：60 (±0)

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朝は、よく晴れていました。
◆05:49　朝の空①

◆06:00　快晴　３．７度

東の空がオレンジ色に染まりました。
◆06:47　朝の空②

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日馬富士暴行問題白鵬から28日にも聞き取りへ警察
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171128/k10011237601000.html

◆07:00【日経朝刊】次世代通信「５Ｇ」新規参入促す　電波割当に価格競争
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO23944780X21C17A1MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:10　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(11/20-11/21)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、名古屋の事務所に移動。

◇09:30-10:15　ラジオ英会話(11/22-11/24)(0°45')

名古屋の事務所で打合せ。

◆12:00　快晴　１５．０度

ナナちゃんは、ジョッキー姿でした。
今まで多くのナナちゃんを見てきましたが、今回のは、とても似合っていると思いました。

◇12:30-13:15　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/22-11/24)(0°45')

昼食は『四川園』でレバニラ炒め定食。
◆13:23　昼食

午後は岡崎市内のお客様を訪問。

◇14:30-15:15　ラジオ英会話(11/20-11/22)(0°45')

豊田の事務所に戻って事務仕事。

◆18:00　快晴　９．７度

◇18:15-18:45　ラジオ英会話(11/23-11/24)(0°30')

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】日馬富士暴行問題鳥取県警が白鵬に聴取
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171128/k10011238281000.html

◆19:00【日経夕刊】東レ、データ改ざん「神鋼や三菱マの問題受け公表」
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO23974940Y7A121C1000000/

◆21:02　測定
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◆１１月２８日夜　測定
　　()は前日(11/27)との比較

◆体重　81.5kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：26.4% (+0.3%)
◆体脂肪量：21.52kg (+0.36kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (+1)
◆基礎代謝：1774 (+5)
◆骨格筋率：31.3% (-0.2%)
◆骨格筋量：25.52kg (-0.03kg)
◆体年齢：60 (+1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：２８勝０敗　２０１７年：３０８勝２４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：２８勝０敗　２０１７年：２８９勝４３敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：９勝１９敗　２０１７年：５４勝２７８敗）
　　・適度に走る　×（１１月：１２勝１６敗　２０１７年：１３８勝１９４敗）

◆１１月２８日の走行距離：０．０ｋｍ
◆１１月の走行距離：１０７．９ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：１０１２．５ｋｍ

◆ムーブ：６４６カロリー（１１月の通算：１８４８６カロリー）
◆エクササイズ：４３分（１１月の通算：１２９９分）
◆スタンド時間：１６時間（１１月の通算：４２６時間）
◆歩数：１７６８３歩（１１月の通算：３９１８７０歩）
◆距離：１１．５７ｋｍ（１１月の通算：２７５．７９ｋｍ）