アボカド大好きぃ

　まゆりんは、アボカドを好んで食べます( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡

アボカドは、豊富な脂肪分を含むため「森のバター」や「バターフルーツ」とも呼ばれています( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡

脂肪分のほとんどが善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸であり、血中コレステロールを増加させる心配が少ないのが嬉しいですね( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡

アボカドにはたくさんの栄養素があります( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡

ビタミンＥは、強い抗酸化作用とアンチエイジング効果、ビタミンＡは、抗酸化作用と皮膚や粘膜の正常保持効果、ビタミンB1は、疲労回復と糖質の代謝を促す効果、ビタミンB2は、脂肪の蓄積予防と脂質の代謝を促す効果と生活習慣病予防、ビタミンB6は、精神状態を安定させ、ホルモンバランスを整える効果、ビタミンＣ は、免疫力アップとコラーゲン生成の促進効果があります( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡

他にもたくさんの栄養素があります( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡

カリウムは、利尿作用やむくみ防止、マグネシウム は、体内の酵素の働きを助ける効果、カルシウムは、骨や歯の形成や精神状態の安定させる効果、リン は、骨や歯の形成を助ける効果、銅 は、赤血球の形成を助け、体内酵素の働きを助け、骨の形成を助ける効果、亜鉛は、免疫力アップと美肌と育毛効果、鉄 は、貧血の予防と疲労回復、コエンザイムＱ10は、抗酸化作用と生活習慣病予防と美肌効果があるそうです( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡





　１１月１３日は、ボンベイ・サファイアとアブソルート ウオッカ が届きました(✿◠‿◠)

社会人の息子がAmazon定期おトク便で注文したようです(✿◠‿◠)

　通常のジンでは、香り付けにジュニパーベリーを中心とした４〜５種類のボタニカルしか使用しませんが、ボンベイ・サファイアは、世界各国から厳選して集められた１０種類のボタニカルを使用しています(✿◠‿◠)

ボンベイ・サファイア特有の深く華やかな香りと味わいは、ヴェイパー・インフュージョンという独特な製法を採用して創り出しています(✿◠‿◠)



　アブソルート ウオッカ は、スウエーデンが誇る、世界ナンバーワンプレミアムウオッカです(✿◠‿◠)

１９７９年、ニューヨークで海外進出を果たし、その味わいはすぐに口コミで広がり、瞬く間に米国中、そして世界中で人気を集めることになりました(✿◠‿◠)



　１１月１４日は、久しぶりに徳山駅へ行きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

徳山駅は工事中です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

周南市立駅前図書館が早く完成するといいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡







金魚ちょうちんが売られていました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡



　徳山駅構内のカフェ エスタシオン 徳山へ行き、食事しました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

Bモーニングはパニーノ サンドイッチとドリンクのセットです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

パニーノは、パンで具材を挟んだイタリア料理の軽食です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

正しくは「具を詰めたパニーノ」という意味のパニーノ・インボッティートといいます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ちなみにパニーノは単数形で、複数形はパニーニといいます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡







　食後、Ciel nail studio 徳山店へ行きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡







綺麗にジェルネイルしてもらい良かったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　帰りは、徳山駅構内でコーヒー牛乳 すなば×大山乳業　セブンイレブン限定を購入して飲みました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡





　まゆりんは、週末からハードスケジュールです〜〜(๑>◡<๑)

　１１月１８日の深夜、徳山･山口･萩⇒京都･大阪･三宮線　カルスト号に乗る予定です〜〜(๑>◡<๑)

　１９日は、なんばOCATから関西国際空港へ行きます〜〜(๑>◡<๑)

関西国際空港から新千歳空港へ向かいます〜〜(๑>◡<๑)

苫小牧市内で友人と飲み会があるので苫小牧で宿泊します〜〜(๑>◡<๑)

　２０日の早朝、登別市内の実家に帰り、年賀状作成と大掃除をします〜〜(๑>◡<๑)

登別市内の実家は２０日から２４日まで滞在予定なので大掃除頑張ります〜〜(๑>◡<๑)

　２２日は、千歳市内で友人とランチ会を予定しています〜〜(๑>◡<๑)

　２３日は、最初、千歳市内のネイルサロンへ行き、その後、札幌市内の友人とカラオケ忘年会を予定しています〜〜(๑>◡<๑)

　２４日は、苫小牧市内で友人と飲み会があるので苫小牧で宿泊する予定です〜〜(๑>◡<๑)
　
　２５日は新千歳空港から関西国際空港へ向かいます〜〜(๑>◡<๑)

難波で、マイミクさん数人とオフ会を予定しています〜〜(๑>◡<๑)

まゆりんは、一次会だけ参加し、なんばOCATから京都・大阪・三宮⇔徳山・山口・萩線 カルスト号 に乗る予定です〜〜(๑>◡<๑)

　なんばOCATから徳山駅前まで９時間３５分乗車し、息子の社宅に戻ります〜〜(๑>◡<๑)