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2017年11月13日06:30
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犬山寂光院 犬山城 小牧山城
(4494)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、穏やかに晴れる予報です。
◆１１月１３日の岡崎市の天気予報(11月12日18時時点)
◆１１月１３日の天気分布予報(11月12日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は九州場所初日。
日馬富士と稀勢の里の２横綱に土。
昨日は１１月１２日日曜日。
犬山・小牧を歩きました。
◆06:00 快晴 ７．０度【岡崎】 ８．５度【名古屋】
◆06:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１１月１２日朝 測定
()は前日(11/11)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
朝は、よく晴れていました。
左に見えるドーム状の建物は日本ガイシホールです。
◆06:30 朝の空
今回、名古屋に泊ったのは、名古屋市内で朝ランしたかったのです。
でも、喉の左奥が痛み、あまり体調がすぐれません。
走るのは無理な様です。
残念です。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日中首脳 双方が関係改善に意欲
http://
◆07:00【日経朝刊】ＴＰＰ 19年発効目指す 米抜き、大筋合意で閣僚声明 アジア太平洋で初のメガＦＴＡ
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
全体に美味しく、特に焼き豚とカレーが美味でした。
◆07:33 朝食
ホテルをチェックアウトして、笠寺駅からＪＲ東海道線に乗車しました。
金山駅からは名鉄特急に乗車しました。
◇08:45-09:15 ラジオ英会話(10/30-10/31)(0°30')
定刻に犬山遊園駅に到着しました。
目的地まで歩くことにしました。
◆09:23-10:18 ４．５ｋｍウォーク
途中、道を間違えてしまいました。
おかげで、こんな綺麗な紅葉を見ることができました。
駅から１時間近くかかって、犬山寂光院の入り口までたどり着きました。
案内図。
参道は山道です。
途中、何度か小さな石の橋を渡りました。
社務所のある場所です。
ここから石段を登ります。
ここで、昨年の春に来たことを思い出しました。
七福神の石像が、石段の区切りごとにありました。
約１０分で石段を登りきった場所にあった、佛足石と佛手石。
太子堂。
随求堂の中。
太子堂の前には紅葉が広がっていました。
願いの鐘。
筆弘法大師像。
石段を下りて、社務所で御朱印をいただきました。
社務所の前からバスで犬山遊園駅に戻りました。
駅から川沿いの道を１０分ほど歩くと、山上に犬山城が見えてきました。
さらに１０分ほど歩くと、犬山城の城門に着きました。
城門の２階の事務所で、１００名城のスタンプをもらいました。
そこを出た場所で見た犬山城。
犬山城の前まで来て、紅葉と一緒に。
犬山城の歴史。
もう１枚、犬山城と紅葉。
◆12:00 快晴 １３．８度【岡崎】 １４．７度【名古屋】
天守の中の階段は、かなり急でした。
出口を出て、振り返って、犬山城の直下から。
行きとは違う階段を降りた場所に、国宝犬山城の石碑がありました。
犬山城から約３０分かけて、犬山駅に着きました。
名鉄小牧線に乗って、小牧駅に到着しました。
駅から歩いて、約２５分で小牧山城の麓に着きました。
案内図。
発掘調査の解説。
山道を登って、山頂近くにあった石垣の解説。
麓から約２０分で、天守が見えてきました。
ちょっぴり右に動いて、再び天守。
天守の中は、小牧市歴史館になっていました。
天守最上部にいた説明員の説明が、わかりやすく、面白かったです。
空気が澄んでいて、遠く志摩半島や白山まで見えました。
天守から出た所にあった案内。
小牧駅まで歩いて戻ってきて、名鉄に乗りました。
名鉄・地下鉄を乗り継いで、金山駅まで戻ってきました。
そこで、遅い昼食を『ドトール』で摂りました。
◆15:51 昼食
◇15:55-16:40 ラジオ英会話(11/1-11/3)(0°45')
◇16:40-17:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/1-11/3)(0°45')
◆18:00 晴れ １１．６度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ドリフト会場で車が観客に突っ込む ４人搬送 うち１人重体
http://
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆21:22 測定
**************************************
◆１１月１２日夜 測定
()は前日(11/11)との比較
◆体重 81.0kg (-1.1kg)
◆体脂肪率：25.2% (-2.1%)
◆体脂肪量：20.41kg (-2.00kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (-0.4)
◆内臓脂肪指数：16 (-1)
◆基礎代謝：1775 (-1)
◆骨格筋率：32.0% (+1.3%)
◆骨格筋量：25.92kg (+0.72kg)
◆体年齢：59 (-2)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１１月：１２勝０敗 ２０１７年：２９２勝２４敗）
・ラーメンを食べない 〇（１１月：１２勝０敗 ２０１７年：２７３勝４３敗）
・ビールを飲まない 〇（１１月：６勝６敗 ２０１７年：５１勝２６５敗）
・適度に走る ×（１１月：９勝３敗 ２０１７年：１３５勝１８１敗）
◆１１月１２日の走行距離：４．５ｋｍ
◆１１月の走行距離：７２．３ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：９７６．９ｋｍ
◆ムーブ：１００２カロリー（１１月の通算：９７９０カロリー）
◆エクササイズ：９０分（１１月の通算：７１８分）
◆スタンド時間：１４時間（１１月の通算：１９０時間）
◆歩数：２６１５２歩（１１月の通算：２０２８４６歩）
◆距離：１７．５０ｋｍ（１１月の通算：１４８．００ｋｍ）
□１１月１２日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□１１月の通算時間：３０時間２０分
□２０１７年の通算時間：６３０時間２２分
◆１１月１２日の最高気温：１５．１度 最低気温：５．２度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１１月１２日の最高気温：１６．８度 最低気温：８．０度 雨量：０．０mm【名古屋】
◆天気気温の一日の変化【名古屋】
今日は、穏やかに晴れる予報です。
◆１１月１３日の岡崎市の天気予報(11月12日18時時点)
◆１１月１３日の天気分布予報(11月12日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は九州場所初日。
日馬富士と稀勢の里の２横綱に土。
昨日は１１月１２日日曜日。
犬山・小牧を歩きました。
◆06:00 快晴 ７．０度【岡崎】 ８．５度【名古屋】
◆06:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１１月１２日朝 測定
()は前日(11/11)との比較
◆体重 kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
朝は、よく晴れていました。
左に見えるドーム状の建物は日本ガイシホールです。
◆06:30 朝の空
今回、名古屋に泊ったのは、名古屋市内で朝ランしたかったのです。
でも、喉の左奥が痛み、あまり体調がすぐれません。
走るのは無理な様です。
残念です。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日中首脳 双方が関係改善に意欲
http://
◆07:00【日経朝刊】ＴＰＰ 19年発効目指す 米抜き、大筋合意で閣僚声明 アジア太平洋で初のメガＦＴＡ
https:/
朝食は、ホテルのバイキング。
全体に美味しく、特に焼き豚とカレーが美味でした。
◆07:33 朝食
ホテルをチェックアウトして、笠寺駅からＪＲ東海道線に乗車しました。
金山駅からは名鉄特急に乗車しました。
◇08:45-09:15 ラジオ英会話(10/30-10/31)(0°30')
定刻に犬山遊園駅に到着しました。
目的地まで歩くことにしました。
◆09:23-10:18 ４．５ｋｍウォーク
途中、道を間違えてしまいました。
おかげで、こんな綺麗な紅葉を見ることができました。
駅から１時間近くかかって、犬山寂光院の入り口までたどり着きました。
案内図。
参道は山道です。
途中、何度か小さな石の橋を渡りました。
社務所のある場所です。
ここから石段を登ります。
ここで、昨年の春に来たことを思い出しました。
七福神の石像が、石段の区切りごとにありました。
約１０分で石段を登りきった場所にあった、佛足石と佛手石。
太子堂。
随求堂の中。
太子堂の前には紅葉が広がっていました。
願いの鐘。
筆弘法大師像。
石段を下りて、社務所で御朱印をいただきました。
社務所の前からバスで犬山遊園駅に戻りました。
駅から川沿いの道を１０分ほど歩くと、山上に犬山城が見えてきました。
さらに１０分ほど歩くと、犬山城の城門に着きました。
城門の２階の事務所で、１００名城のスタンプをもらいました。
そこを出た場所で見た犬山城。
犬山城の前まで来て、紅葉と一緒に。
犬山城の歴史。
もう１枚、犬山城と紅葉。
◆12:00 快晴 １３．８度【岡崎】 １４．７度【名古屋】
天守の中の階段は、かなり急でした。
出口を出て、振り返って、犬山城の直下から。
行きとは違う階段を降りた場所に、国宝犬山城の石碑がありました。
犬山城から約３０分かけて、犬山駅に着きました。
名鉄小牧線に乗って、小牧駅に到着しました。
駅から歩いて、約２５分で小牧山城の麓に着きました。
案内図。
発掘調査の解説。
山道を登って、山頂近くにあった石垣の解説。
麓から約２０分で、天守が見えてきました。
ちょっぴり右に動いて、再び天守。
天守の中は、小牧市歴史館になっていました。
天守最上部にいた説明員の説明が、わかりやすく、面白かったです。
空気が澄んでいて、遠く志摩半島や白山まで見えました。
天守から出た所にあった案内。
小牧駅まで歩いて戻ってきて、名鉄に乗りました。
名鉄・地下鉄を乗り継いで、金山駅まで戻ってきました。
そこで、遅い昼食を『ドトール』で摂りました。
◆15:51 昼食
◇15:55-16:40 ラジオ英会話(11/1-11/3)(0°45')
◇16:40-17:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/1-11/3)(0°45')
◆18:00 晴れ １１．６度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ドリフト会場で車が観客に突っ込む ４人搬送 うち１人重体
http://
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆21:22 測定
**************************************
◆１１月１２日夜 測定
()は前日(11/11)との比較
◆体重 81.0kg (-1.1kg)
◆体脂肪率：25.2% (-2.1%)
◆体脂肪量：20.41kg (-2.00kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (-0.4)
◆内臓脂肪指数：16 (-1)
◆基礎代謝：1775 (-1)
◆骨格筋率：32.0% (+1.3%)
◆骨格筋量：25.92kg (+0.72kg)
◆体年齢：59 (-2)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１１月：１２勝０敗 ２０１７年：２９２勝２４敗）
・ラーメンを食べない 〇（１１月：１２勝０敗 ２０１７年：２７３勝４３敗）
・ビールを飲まない 〇（１１月：６勝６敗 ２０１７年：５１勝２６５敗）
・適度に走る ×（１１月：９勝３敗 ２０１７年：１３５勝１８１敗）
◆１１月１２日の走行距離：４．５ｋｍ
◆１１月の走行距離：７２．３ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：９７６．９ｋｍ
◆ムーブ：１００２カロリー（１１月の通算：９７９０カロリー）
◆エクササイズ：９０分（１１月の通算：７１８分）
◆スタンド時間：１４時間（１１月の通算：１９０時間）
◆歩数：２６１５２歩（１１月の通算：２０２８４６歩）
◆距離：１７．５０ｋｍ（１１月の通算：１４８．００ｋｍ）
□１１月１２日の英語ヒアリング時間：２時間００分
□１１月の通算時間：３０時間２０分
□２０１７年の通算時間：６３０時間２２分
◆１１月１２日の最高気温：１５．１度 最低気温：５．２度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１１月１２日の最高気温：１６．８度 最低気温：８．０度 雨量：０．０mm【名古屋】
◆天気気温の一日の変化【名古屋】
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