するめ最強

最近は糖質の少ないお菓子もちらほら出回るようになりました。
でも糖尿病患者さん御用達は基準が厳しいので、やっぱりノンシュガーJPみたいな専門店の１つ５，０００円クラスのお菓子とかじゃないとお話になりません。

市販の低糖質云々というものは茶碗１杯で５０ｇ相当のご飯を普通に食べられる人を基準にしているので我々には縁が遠いのです。

糖尿病患者は厳しいコントロールをしていると１日糖質３０ｇ、各食１０ｇぐらいに抑えています。
おやつっていうとやっぱり３ｇ以下を目指したいところ。

その糖質１０ｇっていうのは
根菜汁をお椀１杯食べて、みそや野菜の糖質で普通に達成してしまうレベル。
肉や魚は０ｇですけど。


カロリーは糖質、脂質、タンパク質から選ぶしかないので、今のところ塩分を除けば、するめがコスパ最強です。

青少対の本番は３日連続で朝から晩まで活動しますからするめは手放せませんね。塩分対策にきゅうりもどうにか持ち込みたい。ゆで卵でもいいのかなあ。