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2017年11月04日08:29

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初めての隠岐の島

(4485)今朝の隠岐の島・西ノ島町は、曇っています。
今日は、時折雨が降る予報です。

◆１１月４日の岡崎市の天気予報(11月3日20時時点)

◆１１月４日の隠岐の島の天気予報(11月3日20時時点)

◆１１月４日の天気分布予報(11月3日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１１月３日金曜日。
初めて隠岐の島に足を踏み入れました。

◆04:30　起床

◇04:45-05:30　ラジオ英会話(10/23-10/27)(1°15')

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１１月３日朝　測定
　　()は前日(11/2朝)との比較

◆体重　kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆06:00　晴れ　７．６度【岡崎】　１１．５度【姫路】

姫路市内を朝ラン。
◆06:01-06:51　６．４ｋｍラン

姫路の朝は、少し雲はありましたが、晴れていました。
◆06:04　朝の空

姫路城の石垣に作られた門の一つ、総社門。

姫路城が、鯱の間に見えています。

喜斎門。

姫路神社。

清水門。

姫路文学館。

本徳寺。

宿泊したホテル。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日産９月の国の立ち入り検査で事実と異なる説明
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171103/k10011209071000.html

◆07:00【日経朝刊】内閣支持率54％に上昇　憲法に自衛隊明記、賛成44％
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO23079380S7A101C1MM8000/?dg=1

朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:23　朝食

ホテルをチェックアウトして、姫路駅から新幹線ひかり号に乗車。
◇09:00-09:20（４分遅れ）　姫路⇒岡山（ひかり４９３号１号車６番Ｃ席）

　

約４分遅れて、岡山駅に到着。

岡山駅のスタンプ。

岡山駅から特急やくも号に乗車。
◇10:04-12:18　岡山⇒米子（７号車１番Ａ席）

◇10:10-10:55　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/25-10/27)(0°45')
◇11:00-11:45　ラジオ英会話(10/23-10/27)(1°15')

◆12:00　晴れ　２０．６度【岡崎】　２１．４度【米子】

定刻に、米子駅に到着。

米子駅のスタンプ。

境線の各駅には、ゲゲゲの鬼太郎に関連する愛称が付いています。
ちなみに、米子駅は、ねずみ男駅。

米子駅から境線に乗車。

約４５分で境港駅に到着。

境港駅のスタンプ。

駅近くの『丼や』で海鮮丼をいただきました。
新鮮な魚介類が美味しかったです。
◆13:30　昼食

境港で、隠岐汽船フェリーの乗船券を購入。
『本土』という表現が、何とも言えません。

◇13:30-14:15　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/25-10/27)(0°45')

出航してから１０分ほどで、境港大橋の下をくぐりました。

ずいぶん大きなフェリーでした。
デッキに立つと、潮風が顔に当たりました。
思ったより、ずっと速い感じです。

フェリーの中にあった『妖怪マップ』。
この中のいくつかには出会えたらいいなと思います。

１６時を過ぎて、隠岐の島が見えてきました。
はっきり見えるのが島前、奥に薄っすら見えるのが島後だと思います。

徐々にお日様が西に傾いてきました。

さらに傾いて、オレンジ色に染まってきました。

無事、別府港に到着、ずいぶん大きなフェリーでした。

港近くのホテルにチェックイン。
まだ早かったので、近くを歩いてみることに。

◆17:18-17:54　３．１ｋｍウォーク

黒木御所。

◆18:00　曇り　１５．５度【岡崎】　１５．５度【隠岐】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】首相イバンカ氏と夕食
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171103/k10011209811000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

夕食は、宿泊したホテルのコース。
特に、岩ガキが美味しかったです。

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１１月３日夜　測定
　　()は前日(11/2)との比較

◆体重　kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：３勝０敗　２０１７年：２８３勝２４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：３勝０敗　２０１７年：２６４勝４３敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：１勝２敗　２０１７年：４６勝２６１敗）
　　・適度に走る　〇（１１月：３勝０敗　２０１７年：１２９勝１７８敗）

◆１１月３日の走行距離：９．５ｋｍ
◆１１月の走行距離：２０．６ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：９２５．２ｋｍ

◆ムーブ：９４７カロリー（１１月の通算：２５００カロリー）
◆エクササイズ：９６分（１１月の通算：１９２分）
◆スタンド時間：１５時間（１１月の通算：５０時間）
◆歩数：１９１３３歩（１１月の通算：４６５２０歩）
◆距離：１４．５８ｋｍ（１１月の通算：３５．５７ｋｍ）