フィジカルセラピー恐るべし！

フィジカルセラピーに通い始めて2週間、どんどん効果が出てきています。短時間なら正座もできるようになり、寝て足を伸ばした状態から曲げるときの重だるさが取れてきました。

正座を目標にしているので、毎回、セラピストの人が、「できるようになったか、」と
聞いてくれます。出来るはできるのですが、後が怖いので、20秒程度でやめていましたが、それを1分に増やし、徐々にのばして10分程度まで座れるようにしようというアドバイス。具体的な目標を持つことは、励みになります。

先ほどは、1分30秒ほどできたでしょうか。座っていろと言われれば、もっとできそうですが、焦らないで少しずつ、、、です。

正座の状態から立てなくなっていたのも少しずつですが、解消してきています。

今日は、いつものハイキングコースを1時間半ほど歩けました。まだ丘に登るのは下りが怖くてできていませんが、これも徐々にチャレンジですね。

というわけで運動の一日となりました。