ロカボダイエット（１）

ダイエット！とある日思い立ちました。体重を少し抑えめにするよう、最近はごくたまに食事に気を付けています。


ダイエットも古今いろいろありますが、調べたら最近はロカボダイエットというのが流行っているそうです。
ロカボというのはローカーボン、低炭水化物という意味です。炭水化物が体内で脂肪に変わるという説があり、これを抑えるために、糖分を控えるだけでなく、お米や麺類などのデンプンも摂らないようにするのだそうです。

ネット記事を見たら、カロリーを主にたんぱく質で補給するため、食事はローストビーフ、おやつはナッツとドライフルーツにしろとありました。
しかし毎日ローストビーフは大変なので、とりあえず夕飯を外食するときにお米を時々省いてみることにしました。

居酒屋で単品料理を適当に何品か頼めばそんなの簡単だ、と高をくくっていたら落とし穴がありました。
居酒屋に入ると、ほぼ自動的についお酒を頼んでしまうのです。ビールや日本酒も炭水化物ですから、お燗をお替りしてしまうようでは全然ロカボになりません。

（つづく）