mixiユーザー(id:16802614)
2017年10月05日17:23
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取り組んでいることpart２
前回と少々変わっているので…
１、筋トレ
筋トレと言いましょうか、中国式エクササイズと言いましょうか。経絡振動、というのを行っています。もしくは開陽運動。終わったあとは重々しく筋肉痛です(笑)
でも、かなり温かくなるので、血流改善、と言う点では効果抜群。
２、月経血コントロール
これは、ぐっと膣を締めて、月経血をトイレに排出するものです。布ナプキンにして、保温も狙っています(笑)
生理痛の軽減、月経血量の軽減効果がありました。
３、温かい飲み物を飲む
朝一と夜寝る前にホットなほうじ茶を一杯。冷えは大敵！！だそうなので…
４、サプリメント
ミトコア300�� １日朝一に３粒、あとは葉酸サプリ。葉酸はその時に安かったのを買ってます。
５、鍼灸 整体
整体はぎっくり腰からの付き合いで、すでに１０年以上通っています。骨格の歪みをとってくれます。おかげで腰痛は軽くなってます
鍼灸は、友人がやっているところに通っています。体の巡りを整えてくれます。血の巡り大事( ・`д・´)
６、１日１００００歩
散歩してます！温まります(笑)
できる範囲で、良さそうなことは試してみてます。それでも、うまくいくか行かないかは神のみぞ知る…！！
因みに、中国式エクササイズは普通に趣味です(笑)通っている武術の稽古会で習う、見てる分には愉快な、やってる人にはベリーハードな筋トレ(笑)
エストラーナテープ、痒い！！(爆)
１、筋トレ
筋トレと言いましょうか、中国式エクササイズと言いましょうか。経絡振動、というのを行っています。もしくは開陽運動。終わったあとは重々しく筋肉痛です(笑)
でも、かなり温かくなるので、血流改善、と言う点では効果抜群。
２、月経血コントロール
これは、ぐっと膣を締めて、月経血をトイレに排出するものです。布ナプキンにして、保温も狙っています(笑)
生理痛の軽減、月経血量の軽減効果がありました。
３、温かい飲み物を飲む
朝一と夜寝る前にホットなほうじ茶を一杯。冷えは大敵！！だそうなので…
４、サプリメント
ミトコア300�� １日朝一に３粒、あとは葉酸サプリ。葉酸はその時に安かったのを買ってます。
５、鍼灸 整体
整体はぎっくり腰からの付き合いで、すでに１０年以上通っています。骨格の歪みをとってくれます。おかげで腰痛は軽くなってます
鍼灸は、友人がやっているところに通っています。体の巡りを整えてくれます。血の巡り大事( ・`д・´)
６、１日１００００歩
散歩してます！温まります(笑)
できる範囲で、良さそうなことは試してみてます。それでも、うまくいくか行かないかは神のみぞ知る…！！
因みに、中国式エクササイズは普通に趣味です(笑)通っている武術の稽古会で習う、見てる分には愉快な、やってる人にはベリーハードな筋トレ(笑)
エストラーナテープ、痒い！！(爆)
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