今年の夏の宿題は “懸垂”

先日ユーチューバーの“ラファエル”が面白い、と書きましたが、すっかり影響を受けています。

『逆三角形の体にしたいなら、懸垂１０回をワンセットに日に３セットするだけで良いですよ！！』　なのだそうです。

これは簡単で、楽そうだ！！　と早速今の仕事場でやってみることにしました。
丁度良いカモイのような段がついているのです。

そして、まずぶら下がってみて唖然としました。　ぶら下がるだけでもうしんどい。　これを引き上げるなんてまるでできそうもないのです。

そして、試しに、カモイをつかんだままちょっとジャンプしてみました。
あっさり、ストンと地面に足が着きます。

しかもどこの筋肉を使ったら持ち堪えるか？すらわかりません。


しかし、諦めたらそこで止まります。毎日無駄でも挑戦してみました。

すると３週間目に入った頃、ジャンプして２秒ほど首のあたりで体が止まったではありませんか？！

おおー！！　諦めずにやった甲斐があった！！　また、ただぶら下がるだけの時間もかなり長くなりました。　が、やはりぶら下がった状態から腕を
折り曲げるのはまだ無理です。

しかし、前述の通り、諦めたら終わりです。　挑戦し続けるといつか体が
上に上るはずです。

と言うことで、まずは懸垂一回が当面の目標です。
一回ができればそれを増やすのは簡単だと思いますから。

しかし、それでも肩や首まわりの贅肉が落ちたように思いますから、確かにこれは効果がありそうです。

では、また進展がありましたら　　　　　∞