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2017年07月16日07:01

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初めての北海道

(4377)今朝の札幌は、雲はありますが晴れています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。

◆７月１６日の岡崎市の天気予報(7月15日20時時点)

◆７月１６日の札幌市の天気予報(7月15日20時時点)

◆７月１６日の天気分布予報(7月15日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は大相撲名古屋場所七日目。
横綱・白鵬が勝って、７戦全勝です。

◆プロ野球（７月１５日の結果）
　※オールスターで公式戦は無し。

昨日は７月１５日土曜日。
初めて北海道に足を踏み入れました。

◆04:30　起床

朝はよく晴れていました。
◆04:31　朝の空

◇04:40-04:50　おとなの基礎英語 (Session 53: Jul10)
　I'm not very good at that.
　それはあまり得意ではありません。
◇04:50-05:00　おとなの基礎英語 (Session 54: Jul11)
　I don't have much money.
　そんなにお金をもっていません。
◇05:00-05:10　おとなの基礎英語 (Session 55: Jul12)
　デザートは何があろますか？
　What desserts do you have?
◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 56: Jul13)
　Review Test

◆05:25　測定
**************************************
◆７月１５日朝　測定
　　()は前日(7/14朝)との比較

◆体重：83.3kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：28.1% (+0.1%)
◆体脂肪量：23.41kg (+0.31kg)
◆ＢＭＩ：28.5 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1789 (+12)
◆骨格筋率：30.2% (±0.0%)
◆骨格筋量：25.16kg (+0.24kg)
◆体年齢：62 (+1)

**************************************

日名橋・矢作橋周回コースを朝ラン。
◆05:50-06:26　５．２ｋｍラン

◆06:00　快晴　２３．１度

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:40　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】各地で猛暑日の予想午後は局地的に激しい雷雨も
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170715/k10011059971000.html

◆07:00【日経朝刊】緩和マネー、縮小へ難路　世界で90兆ドル景気・物価なお不安
http://www.nikkei.com/article/DGXKASDC13H28_T10C17A7MM8000/

◇08:10-09:25　ラジオ英会話(7/3-7/7)(1°15')

北に向けて、ＪＲ岡崎駅を出発。

豊橋駅から新幹線ひかり号に乗車。
◆08:46-10:10　ひかり５０８号　７号車５番Ｂ席

◇09:25-10:10　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/5-7/7)(0°45')

定刻に東京駅に到着。
乗り換え時間が１０分しかないので、東北新幹線のホームに急ぎました。
無事、乗車。
◆10:10-14:37　はやぶさ１３号　６号車１４番Ｂ席

３人席の真ん中のＢ席に４時間以上。
結構、辛かったです。

◆12:00　曇り　３１．６度【岡崎】　３１．７度【仙台】

新函館北斗駅に到着しました。

駅のスタンプです。

在来線特急の北斗号に乗り換えです。

昼食は、新函館北斗駅で買った駅弁『大玉ほたてと大漁うに弁当』。
◆15:16　昼食

ウニがたっぷりです。

飲み物は、北海道限定の北海道とうきび茶。

◆18:00　晴れ／曇り　２８．８度【岡崎】　２８．６度【札幌】

特急に３時間強乗って、札幌駅に到着しました。

札幌駅のスタンプです。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】各地で猛暑日１６日も厳しい暑さ続く見込み
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170715/k10011060461000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
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◆７月１５日夜　測定
　　()は前日(7/14夜)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：１４勝１敗　２０１７年：１８１勝１４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：１４勝１敗　２０１７年：１６３勝３２敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：１勝１４敗　２０１７年：２４勝１７１敗）
　　・適度に走る　〇（７月：５勝１０敗　２０１７年：６６勝１２９敗）

◆７月１５日の走行距離：５．２ｋｍ
◆７月の走行距離：３７．１ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：５０３．０ｋｍ

◆ムーブ　７３９／６１０カロリー
◆エクササイズ　６１／３０分
◆スタンド時間　１２／１２時間