運動で増やせる負荷はわずか

ということを、
つい先日糖尿病性腎症の悪化防止事業の講習でやってきたばかりｗ

基本は食餌療法。プラス運動する習慣。
低栄養にならないように食餌療法をするうえで、
運動は欠かせないんだよね。

今の体格や体重、体脂肪率などから換算した
適正なカロリーを摂取した上で、バランスのよい食事をとるのが大切。
食べる内容、食べる順番、食べる時間を変えていかないとダメ。
食習慣の改善なしに運動量だけ上げるでは、相当日数がかかるし、
しんどくて続かない。

大体、クロール1時間継続してやれないだろ
どこの鉄人だよ？計算おかしいぞーｗ
素人が1日でこなせる運動量じゃないわよ？
それに、よーく計算してみな
1410kcal消費しても、脂肪は150ｇしか燃焼しない

けど、逆に1000カロリーって簡単にとれるんだよね。
ファミレスでセットメニュー頼んだら、
案外簡単に1000kcal超えますｗ
つまりー
飽食なんだこれが・・・
ストイックに食事療法しないとダメ

痩せない人がやっている運動法・食事法の勘違い
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=77&from=diary&id=4628279