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2017年04月15日12:17

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玉ねぎの効能

http://nurse-web.jp/kouka/onion/

タマネギが栄養豊富であることは、広く知られていますよね。でも、基本的な栄養素としてどんなものが含まれているのか、もう一度ここでおさらいしておきましょう。

黄タマネギは血液サラサラ効果がある含硫有機化合物が豊富
赤タマネギはアンチエイジング効果のあるアントシアニンが豊富

炭水化物
食物繊維
ビタミンB類
ビタミンC
葉酸
カルシウム
鉄分
リン
カリウム
ビタミンやミネラルがきちんと含まれていること、特にビタミンBの一種で、お腹の赤ちゃんの病気を防ぐ効果のある葉酸が豊富なことは、女性にとってはうれしいポイントです。

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