79.8Kg

1/9（月）にダイエットを決意してから11日が経過し体重が80kgを下回り79.8kgとなりました。（3.2kg減少）
八堂山ウオーキングも今日で8回となりました。
加えて1日の摂取カロリーをパソコンを用いて記入するとともに、1日の目標を1,700カロリーと定めた結果かなと思います。記入することで自分自身がどれだけ食べているのかがわかります。1日の目標を1,700カロリーと定めましたが、なかなか思うようにはいかず2,000カロリーほど摂取してしまいますが食べる量などを気にするようになったこと考えると今までは好き放題食べておりそりゃ太るはずだと納得しました。
やはりダイエットは適正なカロリー摂取と運動しかないと痛感しました。
当面の目標は75kgなので摂取カロリーを限りなく1,700カロリーに近づける努力をするとともに八堂山ウオーキングも継続し1日も早く75kgまで下げたいと思っています。