今日の予定（２０１６年１２月０９日）− 母の転院５３０日目 ＆ 放送大学の放送授業

おはようございます(*^^*)
ルームシェア８６日目の朝。

★ダイエット日記
今朝２時の体重は、６５．４ｋｇ、体脂肪２２．６％。
昨日の体重より、２００ｇ増。
昨日の間食は、無し。
連続記録ではないが、今年の間食無しは３０５日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツの品切れにより中断。

★睡眠日記
昨夜は 、
睡眠薬【レンドルミン０．２５ｍｇ１錠＋サイレース１ｍｇ２錠】
を飲み始めて３２７日目の夜。
睡眠 ２０：３０−１：００ フト目覚めた。
面白い夢を見た。

２：３０ 朝食（卵かけご飯＆ふりかけご飯）

★今日の予定（番号は実行する順番はありません）
(1) 日課：ライブハウス引退ライブ練習。
(2) 【湘南自殺ウォーキング】明朝化作業。見直し。P１９６から。
(3) 日課：放送大学の放送授業。第５章２３分から。
(4) 難病更新手続き。

今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m