健康オタク　を目ざして

こないだの、ガッテンで、１時間座ると　２２分　寿命が縮む　と言ったので、
（正確には、ナサの職員のオバチャンの言葉）立つ事にした。
あの、オバサマは、教授だったかなあ？

立つと言えば、ナイチンゲールのお父さんという人は、
座るのが大嫌いで、食事も　立ったままだったらしい。
彼、ウィリアム氏は、非常な痩せ型の人だった。

ガッテンでは、寿命が縮む理由まで説明しなかったと思うけど、
おそらく、血行が悪くなり、運動不足という事なんではないかな？

とりあえず、この文章は、机の上に、ありあわせの、
ダンボール箱を２つ重ねて、パソコンを置いて打っている。

冬になって、いよいよ、足の冷えと体の乾燥がひどくなってきた。
冷えをガマンするのは　止めようと決意して何年も経つ。
とりあえず、立ちあがって、とにかく体を動かす。

乾燥の方は、こないだの高速バスが最悪だった。
なんせ、乗客が平日の昼間のせいで、３人位しかいないので、
暖房が効くのはいいけれど、ヒトイキレともいうべき
水分補給が　ほとんどゼロなので、体中　乾燥で痒くなった。

掻くと、フケのような粉が大量に落ちる。
ますます痒くなり、血がにじむ迄　掻いてしまう。
風呂場で脱ぐと、服からも大量に　白い粉が舞う。

立つ話に戻ると、
立つ方が、重力に逆らって　心臓に血液を戻すのが大変だと思うけど、
なぜか、座るより、立つ方が、足裏が暖かい。

これは、座る事による、足の付け根あたりへの圧迫が
相当　血行を邪魔してるからなんだろう。

それとも、一気に重力で足裏まで血を落とし、
反動で、静脈にまで　血が回るのかもしれない。

食べ物の方は、１００％ジュース断ちを続けている。
ミカンは好きなのだけど、一日、せいぜい３個だな。
バナナやリンゴも食べるが、これは、ジュース断ちの前と変わらない。

血液検査で、人生初めて　悪玉コレステロールが増え、
中性脂肪も増え、総コレステロール量も危険ゾーンに入ったので、
とりあえず、バター食べ放題を自粛し、オリーブオイルを増やす事に。
クリームチーズは　バナナと食べると超美味しいので、続ける。

この、クリームチーズ＆バナナを食べると、
一切のケーキ、お菓子、その他のスイーツが要らない。
とは言っても、サツマイモにバターは例外。
これも砂糖不要の完全コンビ。

あんこは、すごく植物繊維が多いらしいので、続ける。

砂糖系の食べ物は、あんこと　甘酒にしようと思う。
甘酒は　ちょっと高いけど、三女が好きだし、
かなり　砂糖の代用になる。

小麦ボイコットは、よろめいてるけど、
なるべく　食べない位でも、相当違う。
今は、うどん、パン　お菓子を止めている。
スパゲッティは　少し食べる。

５日前に、大阪に行き、娘夫婦と、母方の従弟と伯母に会った。
それから、なぜか、明るい気分だ。
胃や腸の不調が治ったせいかもしれない。
ただ、下腹部がパンパンなのは続いている。
パンを止めてるせいで、ウンコは柔らかい。

左の肩甲骨の背骨側のツリは、まだ時々起こる。
寝起きや、屈んだ時の背骨の痛みも残ってるが、
だいぶん　マシ。

よく考えてみると、ワカモトは、小麦から出来ていた。
ビール酵母の絞り粕なんだから。
ワカモトが無くなったので、ウコンに切り替えた
このウコンを買ったのは、１０年以上前だったと思う。

週刊朝日で、プレドニンが　無意味な薬に分類されていた。
姑さんが飲んでいる１１種類の中に入ってるので、
２月に医者に行った時に聞いてみようと思う。
但し、用途が　少し違うらしいが。

姑さんの耳の雑音は、耳に５ｃｍ近い髪の毛が入ってたせいだった。
１１００円の髪の毛のカットのついでに　隣の耳鼻科に行った。
拡大した画像を映しながら治療してくれたので、
とてもよく分かって良かったけど、
姑さんは、後ろ向きになってしまって、
画像を見せられなかったのが残念だった。
入ってた髪の毛も　本人に見せずに捨てた。

それでも、難聴の原因が耳垢のせいではないかという
懸念が払拭されて良かった。

補聴器を試してみる所までいかなかったけど、
本人が行く気になるチャンスは　
諦めないで　待とう。
耳鼻科が空いてて良かった。