ズー岡の「実線！瞑想食メニュ―」

★もやしのヨ―グルトあえ（インド）
美しくなれる！（美顔、美肌の確保に）
勉強、仕事の能率が高まる（夜食に）


もやしとレ―ズンをヨ―グルトであえるファンタスティックなダイエット・メニュ―です


《材料》

もやし２カップ、ほしぶどう１／２カップ、ヨ―グルト１／４カップ、

ピーナッツオイル大さじ１ぱい、マスタード種小さじ１／２、塩小さじ１ぱい、カイエンペッパー少々


《作り方》

１．フライパンでピーナッツオイルを熱し、マスタード、塩、カイエンペッパーを加えます。

２．マスタードがはぜ始めたら、もやし、ほしぶどう、ヨ―グルトを入れて、手早くかきまぜます。







不思議体験クッキング・ブック転載