肥満促進効果がありすぎ

これでもかと重箱の隅をつついてでも健康にいいように書くなあ。

1％行くか行かないかの栄養分しかないように書いておいて
残りの99％の炭水化物のことは書かないで、肥満防止なんて
ものすごい嘘だ

100歩譲ってパスタ自体には肥満防止効果があるとしよう。


パスタにしょうゆだけかけて食べる人がいれば、やせるだろう。

パスタには脂肪と塩分たっぷりの”ソース”がかかっている。
これが肥満促進効果を最大限にもたらすのだ。

もし100g束に分かれたパスタをきちんと塩かしょうゆだけで
食べるなら、太らない。

塩分＝ナトリウムは水を吸収するので、取りすぎると体重計が増える。
取らなければ減る。まずこの水分の動きで太ったやせたと騒ぐ輩

パスタ+なんだか内容量がわからないソースを食べていると

一体自分が何をどのくらい食べたのかわからなくなる。

ダイエット、というかフィットネスの基本は

炭水化物
タンパク質

を一日どれだけの量食べたか、をわかるように食べること。
脂質については実際測ること自体がほぼできないから書かない。
女性は多め、男性は少な目に気を付ける、というくらい。


ソースなしで食べられないから、私は炭水化物としてコメを勧める。

男性は一日400g以下
女性は一日200g以下

にするよう白米を調整すれば、2週間ほどで減るだろう。

ただし、ただ減らしたら盛大にリバウンドする。



「スプーンとフォークでくるくる？」「乾燥麺のほうが太りにくい？」　日本パスタ協会、日本人にありがちな誤解を発表
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=128&from=diary&id=4257390