休憩中、筋肉痛で、動けません

　まぁ、それほど酷いって事でもないけど、連日の肉体労働で、完全に筋肉痛・・・・重い物を持ったて言うより、中腰で"ボックスの組み立て"とか、脚立に上って"照明の設置"とか、カーテンレールが一番効いてるかな・・・・何はともあれ、動くと痛い！
　ピアノの練習をしても、腕がパンパンで、違和感と言うか、直ぐに疲れちゃって・・・・今度の日曜日は電気工事士の試験なんだけど、ケーブルの皮むき練習も腕が痛く、ありゃりゃん、こりゃぁダメかもって、まぁ日曜日までには直るでしょう。
　それにしても、やっぱり日頃からいろいろな動きをしていないとダメなんだね、ラジオ体操かなぁ〜、普段ウォーキングしていても、足がちょっと張る程度で、２時間歩いてもピンピンしてるんだけど、歩くって全身運動かなぁって思ってたけど、まったくもって、ほとんど、ごく一部の筋肉しか使って無いんだねぇ〜。
　足は、スクワットかなぁ〜、腕は、腕立てかなぁ〜、でも、総合的に運動するには、テニスとかゴルフとか、いわゆるスポーツの部類をやらないとかなぁ〜・・・・・ちょっと無理かも。

　朝寝坊と言うか、体が疲れを訴えていて、起きられません。
　ゆっくり起きて、ブランチにスパゲッティ
　晩御飯はワンプレート
　もうかサメのソティー、ズッキーニ、ピーマン、ジャガイモ、椎茸、レタス、らっきょ、チーズ