今日の予定（２０１６年７月６日）− 母の転院３７３日目 ＆ 歯科

おはようございます(*^^*)

★ダイエット日記
今朝８時３０分の体重は、６９．６ｋｇ、体脂肪２３．３％。
昨日の体重より、３００ｇ増。
昨日の間食は、寅屋ライブで、柿ピー
連続記録ではないが、今年の間食無しは１６８日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツの品切れにより中断。

★睡眠日記
昨夜は 、睡眠薬【レンドルミン１錠＋サイレース２錠】を飲み始めて１７2日目の夜。
医師のアドバイスのひとつである【レンドルミン１錠＋サイレース１錠】で寝た。
睡眠 ０：３０−８：３０
トイレに行きたくて目覚めた。
９：００ 朝食（野菜サラダ＆いなり寿司）

★今日の予定（番号は実行する順番ではありません）
(1) 日課
・レコーディングに向けて、ピアノ練習。４曲
・ミュージック・ベル練習。曲【故郷】。
・７月３０日／歌声ビートルズの練習。３曲
・８月２０日／たんぽぽライブの練習。５曲（ルーパーRC-1の練習含む）
・１１月２０日／ピアノ発表会、ムソルグスキー【展覧会の絵】の練習。
(2) 引っ越しの荷造り。（小物・衣類）
(3) 午前中、母の入院費支払い。
(4) １５時、歯科。
(5)昨夜の寅屋ライブのビデオ編集。

今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m