ユルユルと始動。

さて、今朝書いたダイエットプログラムの件ですが
いや〜久々に長距離やると
筋肉が中短距離に慣れてしまっていて
最後まで体力が持たなかったですわ。
（とはいえ完歩ですけどね）

ということを遣ることが判っていたので
朝食は、プレーンヨーグルトを50g（約22kcal）だけでスタート。

ＪＲの駅にして14駅離れたところで
電車を降り、そこから写真撮りながら
また、コースアウトしながら
家まで歩いて帰ってくるというもので
実は、このコースというのは
毎朝、毎夕に単車で走っている通勤路にホボホボ近いコースなんです。

で、気になるデータですが

本日歩数：47968歩
歩行時間：07：02：22
移動距離：30.2 km
エクササイズ：21.1 Ex
消費カロリー：1906.9 kcal
脂肪燃焼量：272.4 g

摂取カロリー
ヨーグルト：22kcal
BLTサンド： 272kcal
ブランパン：70kcal

合計：364kcal（つぶやきの計算間違ってます。）

で、消費カロリーが1906.9 kcal

364kcal - 1906.9kcal = -1542.9kcal

これでマイナスカロリー
ちなみに、帰宅後の体重を量ると
みごとに -5kg。

つか、水分がトンだだけですけどね。
今夏は、こういうのをチョコチョコと繰り返し
更に-2kgの実現を目指します。

まあ、ＢＭＩにしても1ほどしか変わらないんですが
キモチ・・・・というところで・・・・(笑)