禁煙治療なるものを始めて・・・

先々週の金曜日に内科に行って
禁煙治療の相談をした。

昨年、チャンピックスでの治療を試みたけれど
副作用の関係で１週間もしないうちに中止になった。
効果はあると思っただけに残念だった。

で、１年経ったので、再度・・・
今度はニコチネルTTS３０を処方してもらった。

使用中に喫煙すると、吐き気とか頭痛とかするって聞いてたけど
なぜに？って思うくらい症状がでない。
そのせいか普通に吸ってるような気がする。

でも、吸った本数を数えてみると、減ってた。
前は３０〜４０本くらい吸ってたんだけどね。（＾＾；
今は１０本程度。

それも精神的に不安定になったりしたときに吸う感じ。
不安感や混乱がひどいときはそれなりに吸ってるけど。。。

だけど、１日にそんなにも混乱とか起きてるんだと実感した。
そして・・・精神状態が悪くなるたびに吸ってたら禁煙できないと思った。

でね、せめてもう少し本数を減らすべく精神状態を安定させる方法を
考えないと　って思った。

頓服を早めに飲んで、ひどくなるのを防ぐ・・・
でも、頓服を服用していいのは２回までって言われてる。
なので、朝混乱し始めたら服用して、それで取り敢えずしのいで・・・
問題は昼と夕方。
昼を我慢して、、、耐えられるか分かんないけど
夕方までなんとかもたせるしかないかも。
ダメなら３回服用するしかない・・・かな。（＾＾；

今度の金曜日に受診する予定だから
それまでにせめて数本にしたいと思ってる。

精神状態が安定してる時は、隣で旦那が煙草を吸ってても平気だし、
目の前に煙草があっても、吸いたいという欲求はないっぽい。

ニコチネルTTS３０を使用し始めた時は、効果あるのかな？って思ってたけどね。
そんでもって、一番の問題は食後の一服。。。だって思ってたんだけど
今問題なのは自分の精神状態。
食後の一服は吸えたらいいなぁ〜って程度。
そんなに、吸わないといられない！ってほどではない。

気持ち的にはそんなに苦痛ではないから少しずつ減っていけば
止められると思う。
楽観的かもしれないけど。＾＾
焦っても仕方ないしね、気長に気楽に・・・

先生にはいつ何本吸った　という報告はする。
誤魔化したりしないで、正直に話す。
でないと治療にならないもんね。