近頃・・・

気力がなくて。。。
ほんと気力がね、皆無状態。（泣）

何をしようかと考えるのも、思考が止まった感じでね。
なさけない・・・

整形外科、先週の火曜日までに行かないといけなかった。
なのに行けなくて・・・
歩いて１５分くらいの距離なのに遠く感じてしまう。
また怒られる・・・
でも、どうしても整形に行こうとすると気が滅入って
気力がなくなってしまう。

内科はまだいいんだけど・・・
それでも朝行こうと思っててもなかなか家を出れなくて
結局、午後の受診になる。

この前、CT撮るので近くの総合病院に行ったんだけど・・・
どうしても行けそうになくて旦那に付き添ってもらった。
頓服もパニックにならないように飲んで行った。

家の中にいるときはグテェ〜ってなってて
外出しないといけないときは、家を出るまでにかなり時間がかかってしまう。
前の日から明日は外出するって決めておいて、
翌朝、起きたら今日は外出するって覚悟を決めて
朝一で外出するって思ってても、出れるのは午後。

予め、時間には相当余裕をもって予定を立てておくんだけど。
でも少なくても1時間半は軽く予定が狂ってしまう。
ひどいと予定通りにいかないことで混乱してしまって
その後、全く何もできなくなってしまい、外出も中止になってしまう。

今のところ、それで周りに迷惑がかかっているわけではないみたいだけど・・・


一昨日、精神科に行ってきた。
先生に優先順位がつけられればいいんだけどねって言われた。
確かに、、、
でも、考えようとすると混乱してしまって、パニックになることがあるから
成り行きで、行き当たりばったりで・・・　　ってことになるのかな。

一応、夜に翌日の予定を立てておくんだけど
中止になることが多いかな。
予定を立てなければいいのかもしれないけど
そうすると、何もできないまま時間が過ぎてしまうことになる。

ま、予定と言っても特に何かをするわけではないんだけどね。


パニックにならない方法って何かないかなぁ〜
予定が狂っても、大丈夫！って思えれば問題ないのだけどね。