冬のヘルシーな朝食：オートミールのすすめ

基本、
私は朝ご飯、食べないんだけど。


最近、時々
食べるものがある。

オートミールのお粥。
カップに一握り。

そこに牛乳を入れておく。
朝、レンジでチン。


味付けは、
基本は砂糖と少量のバター。。。だけど。

シナモンシュガーを入れたり、
ブラウンシュガーでも良い。

ワタシが時々食べる理由は、
お正月にいただいた、甘納豆の処分。
お砂糖の代わりに、
甘納豆をミルクにつけておくと、
やわらかくなって、優しい甘さ。


ちょっと前、
ミューズリーのバーゲンを見つけた。
普通は、800円近くするんだけど、
半額だった。
ナッツやフルーツが入ってる。
オーツの量も多いので、
オートミール代わりにイケるんじゃないかと
やってみたら、成功。

ドライフルーツが牛乳で柔らかくなって、
なかなかイケる。



オートミールは
安上がりで低カロリー
何よりも栄養のバランスが良く、満腹感がハンパ無い。
取り難いミネラル等をたくさん含んでいるので、コレを食べれば
あとは、何でも良いもと思える。
朝ご飯じゃなく、通常主食にできれば、ダイエットになるだろーな。