泣くことでストレス解消になる効果があります

「感動の涙」がストレス解消につながる仕組み
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=77&from=diary&id=3779752
泣いていないで頑張っている人は、ストレスが貯まっているかもしれません。涙を流すことによって、緊張やストレスに関係している神経から、リラックスした状態の神経へとスイッチが切り替わるので、リラックスできるのでストレス解消になります

感情によって流れ出る涙の中には、様々なストレス要因となる物質が含まれています。つまり、涙を流す事により、ストレスを老廃物として体外へ排出できます

笑ったり泣いたりすることでストレスを解消することは、免疫力を高めることにつながり男性の平均寿命が女性の平均寿命よりも短いのは、男性は、幼少時から「男のくせにめそめそ泣くな」などと言われて育ち、泣くことを抑制しているため、ストレスを溜め込みやすいからだという説もあったりするくらい涙の効力は強いのです

涙は感情によって生じた化学物質を体外へと除去するカルタシス効果（無意識に抑圧されている心のしこり（精神的外傷）を外部に表出させることで症状を消失させる方法。）になります

「涙」を流したときは「緊張」や「不安」が大幅に改善するのに対し、「笑う」場合は活力の増加が見られたという研究結果も出ています。つまり、元気になりたいなら「笑う」、ストレスをスッキリ解消させたいなら「泣く」のが良いという研究成果が出ています。泣いてください

今日は泣くことの心への効果を書きました。これを参考に涙を流しストレスを解消していただければ幸いです