足パンパン、お風呂でのんびり、汗をかく

　丁度効き目が現れる絶好調のタイミング、やっぱり二、三日後ってやつですね！　山寺の階段は、別にそれほどきつくは無かったんだけど、さすがに"ふくらはぎ"は嘘をつかないって事かなぁ〜、パンパンに張ってきて、ちょっと油断すると"攣りそう"になってる、ヒザとアキレス腱を交互に伸ばして回避してるんだけど、寒さのせいもあるかなぁ〜急激に寒くなったもんねぇ〜。
　お風呂にゆっくり1時間ほど浸かって、ぼぉぉぉぉぅっと頭に浮かんでくる事を考えて過す、最近はお風呂に何時間でも入って居られそうな気がするねぇ〜、足の筋肉も暖まって緩んでいいんじゃない！　涼しくなって来たので、お風呂の温度を２℃上げて、３９℃にした、と言っても入る時に"沸かす"スイッチをOFFにしちゃうんで、入っている間にどんどんヌルく成っちゃうんだけど、これがまたのんびりと長湯が出来ていいんだねぇ〜、ほんのり汗ばむって感じでとっぷりと浸かって。

　さてと、朝ごはんは、"無し"って事にして・・・・旅行に行くと、さすがに食べちゃうからねぇ〜。

　お昼
　インスタントラーメン(ラ王)のミソ、シンプルにタマゴとカイワレで、暖まるねぇって、やっぱり世の中寒いよねぇ〜〜。
　
　晩ご飯
　手羽と人参・大根の甘辛煮
　レタス、ピーマン、カニカマ
　ニンニク、まめ、チーズ、かいわれ
　晩ご飯もちょっと控えめにしてみました。